Manfaat Minyak Zaitun Untuk Masakan di Rumah, Dijamin Lebih Sehat!

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Senin , 08 Jan 2024 - 14:17

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Masakan di Rumah, Dijamin Lebih Sehat!--freepik.com

manfaat minyak zaitun untuk masakan di rumah, dijamin lebih sehat!                            palembang, koranpalpres.com- selain terkenal sebagai produk perawatan kulit, minyak zaitun juga bermanfaat untuk menciptakan menu dan pola makan yang lebih sehat.
agar pola makan anda lebih sehat, anda bisa menggunakan minyak zaitun sebagai bahan masakan.
berikut manfaat minyak zaitun untuk memasak dengan resepnya!
manfaat minyak zaitun dalam masakan.
baca juga:inilah siprus, negeri produsen minyak zaitun terbaik di dunia yang jadi rebutan pengaruh yunani dan turki
baca juga:jarang diketahui ternyata minyak zaitun memberikan manfaat untuk pria, yuk simak 5 manfaat ini!
salah satu cara menjaga kesehatan keluarga di rumah adalah dengan mengatur pola makan yang sehat.
pola makan sehat dapat anda atur dengan memilih bahan dan cara memasak yang tepat, seperti minyak goreng.
minyak merupakan minyak yang lebih baik bagi kesehatan karena banyak mengandung asam lemak tak jenuh (lemak baik) dan sedikit asam lemak jenuh (lemak jahat).
pasalnya konsumsi asam lemak jenuh meningkatkan kadar low-density lipoprotein (ldl) atau kolesterol jahat yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
baca juga:demi apa? ternyata manfaat minyak zaitun baik untuk kesehatan ibu hamil!
baca juga:khasiat minyak zaitun untuk kesehatan, keajaiban dari pohon yang disebutkan dalam alquran serta sejarahnya
pada saat yang sama, mengganti minyak yang tinggi asam lemak jenuhnya dengan minyak yang lebih tinggi asam lemak tak jenuhnya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
salah satu minyak yang bisa menjadi pilihan terbaik adalah minyak zaitun, yang baik untuk kesehatan karena:
- tinggi asam lemak
- tak jenuh (lemak baik),
baca juga: cara dan takaran minyak zaitun yang tepat digunakan untuk kulit wajah, jangan sampai salah ya!
baca juga:bagaimana cara membuat masker dari minyak zaitun yang benar? simak jawaban dari ahli kecantikan
- rendah asam lemak jenuh (lemak jahat),
- kaya vitamin e dan k
jika anda ingin menggunakan minyak zaitun terutama untuk diet dan menjaga kesehatan jantung, cara memasaknya adalah dengan menggoreng.
cara menggoreng artinya minyak yang digunakan dan diserap makanan tidak terlalu banyak. berikut beberapa tips memasak dengan minyak zaitun yang bisa anda coba di rumah.
baca juga:selain buah penghasil minyak zaitun untuk kesehatan, ini 5 buah-buahan lain yang disebut dalam alquran
baca juga:3 cara membuat masker wajah dari minyak zaitun, dapat melembabkan kulit! bisa coba dirumah
1. hindari menggoreng karena akan menyerap banyak minyak ke dalam makanan. menggoreng dengan cara ini meningkatkan penyerapan lemak dalam tubuh.
2. gunakan teknik pencampuran agar minyak yang digunakan dan diserap makanan tidak sebanyak pada saat menggoreng.
ini pasti membantu menjaga konsumsi lemak lebih rendah di tubuh. teknik pencampuran menjaga warna, rasa, dan nilai gizi bahan-bahan yang digunakan sehingga menjadikan makanan lebih sehat.
resep menu yang menggunakan minyak zaitun dalam masakannya berbagai menu bisa dibuat dengan minyak zaitun, salah satunya adalah semur ikan ala turki.
baca juga:7 cara mengolah dan konsumsi minyak zaitun aman dan sehat untuk makanan
baca juga:12 manfaat minyak zaitun untuk kulit dan cara penggunaan yang benar, intip yuks!
rebusan ikan turki merupakan sup ikan khas timur tengah yang resepnya dipengaruhi oleh beberapa negara mediterania.
anda bisa memasaknya dengan minyak zaitun agar camilan lezat ini semakin menyehatkan.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Ekspres 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan