Bye Jerawat, Halo Kulit Sehat! 7 Makanan yang Wajib Kamu Coba

Reporter: Ella Sulistiana |

Editor: Ella Sulistiana |

Rabu , 31 Dec 2025 - 15:31

makanan sehat untuk menghilangkan jerawat, 7 makanan wajib dicoba untuk kulit sehat bebas jerawat, rekomendasi makanan alami penghilang jerawat dan perawatan kulit dari dalam, makanan anti jerawat yang bikin kulit sehat dan cerah alami, tips diet sehat--Kolase

KORANPALPRES.COM- Muncul jerawat tentu mengganggu penampilan, banyak cara untuk mengatasinya mulai dari obat-obatan hingga makanan.

Memang antara hubungan pola makan dengan jerawat belum bisa dipastikan, namun sudah banyak penelitian yang membahas pengaruh makanan terhadap jerawat.

Para pakar di bidang kesehatan juga menyebut jika beberapa makanan yang mengandung zat gizi, vitamin dan mineral mampu menghilangkan jerawat.

1.Lemon

Lemon dikenal sebagai bahan yang cocok untuk kulit dan dipercaya bisa mengencangkan kulit dan menyamarkan noda.

Dalam penelitian menyebut jika kandungan flavonoid pada kulit lemon bersifat antikarsinogenik serta dapat melindungi kulit.

Zat karsinogen diketahui bisa memicu pertumbuhan sel kanker, flavonoid disebut bisa membantu tubuh untuk menghilangkan jerawat dari dalam.

Namun masih perlu penelitian yang lebih lanjut untuk mengetahui tingkat efektivitas air lemon yang diminum terhadap kesehatan kulit.

2.Ubi

Makanan yang bisa mengatasi jerawat lainnya adalah ubi karena kaya vitamin A serta memiliki khasiat untuk kulit berjerawat.

bye jerawat, halo kulit sehat! 7 makanan yang wajib kamu coba                            koranpalpres.com- muncul jerawat tentu mengganggu penampilan, banyak cara untuk mengatasinya mulai dari obat-obatan hingga makanan.
memang antara hubungan pola makan dengan jerawat belum bisa dipastikan, namun sudah banyak penelitian yang membahas pengaruh makanan terhadap jerawat.
para pakar di bidang kesehatan juga menyebut jika beberapa makanan yang mengandung zat gizi, vitamin dan mineral mampu menghilangkan jerawat.
1.lemon
baca juga:cara unik atasi jerawat dengan pasta gigi, benarkah efektif?
baca juga:7 penyebab jerawat tak kunjung hilang dan cara ampuh mengatasinya
lemon dikenal sebagai bahan yang cocok untuk kulit dan dipercaya bisa mengencangkan kulit dan menyamarkan noda. 
dalam penelitian menyebut jika kandungan flavonoid pada kulit lemon bersifat antikarsinogenik serta dapat melindungi kulit.
zat karsinogen diketahui bisa memicu pertumbuhan sel kanker, flavonoid disebut bisa membantu tubuh untuk menghilangkan jerawat dari dalam.
namun masih perlu penelitian yang lebih lanjut untuk mengetahui tingkat efektivitas air lemon yang diminum terhadap kesehatan kulit.
baca juga:si penyelamat kulit, inilah 4 manfaat tomat untuk mengatasi jerawat
baca juga:makeup bisa memicu jerawat? kenali penyebab dan solusinya
2.ubi
makanan yang bisa mengatasi jerawat lainnya adalah ubi karena kaya vitamin a serta memiliki khasiat untuk kulit berjerawat.
vitamin a mempunyai pengaruh penting terhadap kesehatan kulit, seperti krim wajah yang memiliki kandungan turunan vitamin a (retinol) dikenal ampuh menghilangkan jerawat. 
untuk itu dengan mengonsumsi ubi yang kaya akan vitamin a juga berperan penting mengobati jerawat.
baca juga:tumpas jerawat dan noda! ini 6 rekomendasi facial wash untuk pria, ampuh bikin glowing dalam sekejap
baca juga:rahasia kulit glowing alami! cara mudah membuat toner dari bahan dapur, bikin kulit wajah mulus bebas jerawat
3.ikan salmon
ikan salmon termasuk makanan untuk menghilangkan jerawat karena memilik kandungan asam lemak omega 3.
omega-3 merupakan asam lemak yang memiliki peran untuk mengontrol peradangan. 
jika tubuh kekurangan omega-3 maka kemungkinan yang terjadi akan mengalami kulit kering, gatal, dan bersisik.
baca juga:tips kulit glowing ala korea, skincare routine pagi ampuh usir kusam, bekas jerawat, dan noda hitam!
baca juga:terbukti ampuh! inilah 5 manfaat ajaib air lemon untuk wajah cerah, bersih, dan bebas jerawat
asam lemak ini juga bisa melancarkan peredaran darah sehingga pasokan darah menuju kulit terpenuhi baik.
memang tidak langsung menghilangkan jerawat tapi lebih baik untuk mengonsumsi omega 3 bisa melalui suplemen atau ikan salmon.
4.pepaya
pepaya tidak hanya berkhasiat melancarkan bab saja tapi juga masuk sebagai makanan untuk menghilangkan jerawat.
baca juga:bye-bye breakout! rekomendasi 5 serum dengan salicylic acid yang ampuh usir jerawat sekaligus rawat kulit
baca juga:5 rekomendasi sunscreen untuk kulit berjerawat, harga terjangkau di bawah rp50 ribu!
karena pepaya memiliki kandungan enzim papain dan chymopapain yang bisa mengurangi peradangan. 
pepaya tidak hanya membantu menghilangkan jerawat tapi juga mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori. 
5.buah beri
buah beri seperti stroberi, bluberry kaya kandungan vitamin c dan antioksidan dan mampu menghilangkan jerawat.
baca juga:8 tips jitu menghilangkan komedo membandel di hidung dengan cepat dan aman untuk semua jenis kulit
baca juga:moisturizer cream tepat! berikut ini manfaat kunci kulit glowing sehat mencegah penuaan dini
vitamin c termasuk jenis vitamin yang memiliki aktivitas antiradang yang bagus untuk kulit berjerawat. 
selain itu, juga mempercepat proses penyembuhan luka serta mencegah hiperpigmentasi setelah jerawat meradang.
6.bayam 
bayam memiliki kandungan vitamin e dan termasuk makanan yang menghilangkan jerawat.
baca juga:7 urutan makeup yang tepat untuk kulit berminyak agar tahan lama dan anti kilap
baca juga:7 khasiat es batu untuk wajah yang bikin kulit awet muda dan bersinar
vitamin e merupakan antioksidan yang membantu melawan peradangan dan radikal bebas. 
bayam juga tinggi protein yang mampu meningkatkan produksi kolagen serta mengurangi garis-garis halus dan jerawat di kulit.
bayam yang kaya zat besi juga mampu meningkatkan aliran darah ke kulit serta membantu proses metabolisme.
7.buah labu
baca juga:rahasia kulit glowing tanpa kimia! 6 manfaat cuka apel, bikin awet muda, bebas kusam, pori-pori auto hempas
baca juga:8 manfaat oatmeal untuk kecantikan, solusi alami atasi kulit kusam, kering, dan berminyak yang efektif!
makanan untuk menghilangkan jerawat lain yang bisa dicoba adalah labu yang memiliki kandungan seng dan asam alfa hidroksi yang bisa mengembalikan keseimbangan ph kulit.
jerawat juga memiliki kaitan dengan tidak seimbangnya ph kulit karena jika terlalu basa bisa memicu produksi minyak berlebih oleh kelenjar sebasea dan menyebabkan peradangan. 
jika ph kulit yang terlalu rendah atau terlalu asam maka bisa mengganggu perlindungan alami kulit.
serta dan menyebabkan iritasi atau kemerahan yang dapat memperburuk kondisi jerawat.