Kesehatan kulit serta kesehatan tubuh secara umum bergantung pada asupan nutrisi.

Konsumsi vitamin, mineral, protein, dan antioksidan yang cukup setiap hari dapat meningkatkan pembentukan kolagen dan menjaga kesehatan sel kulit.

Selain itu, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kulit bisa tampak lebih muda dan bercahaya dengan pola makan tinggi minyak ikan dan rendah gula serta lemak jenuh.

Berikut adalah beberapa aturan dasar untuk pola makan padat nutrisi dan sehat:

BACA JUGA:Bagaimana Cara Membuat Masker dari Minyak Zaitun yang Benar? Simak Jawaban dari Ahli Kecantikan

• Pilih makanan berbahan dasar gandum utuh, seperti roti gandum utuh dan oatmeal, untuk sarapan bergizi.
• Konsumsilah buah-buahan dan sayuran, seperti alpukat, tomat, dan brokoli.
• Makanlah makanan laut yang tinggi asam lemak omega-3, seperti makarel, salmon, dan sarden.
• Hindari makanan tinggi lemak, seperti gorengan, sosis, mentega, dan daging berlemak tinggi.
• Hindari makanan dan minuman manis termasuk puding, coklat, permen, dan minuman berkarbonasi.

BACA JUGA:Rahasia Keajaiban Minyak Zaitun Buat Kesehatan dan Kecantikan, Bahan Alami Banyak Manfaat!

5. Sering-seringlah berolahraga secara teratur

Saran kecantikan alami lainnya yang tidak boleh diabaikan adalah olahraga.

Olahraga teratur dapat melancarkan aliran darah sehingga mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Oleh karena itu, olahraga dapat memulihkan kulit yang rusak, meningkatkan kesehatan kulit, dan membuat kulit tampak lebih muda.

BACA JUGA:2 Bahan Alami Ini Resep Anti Galau, Dijamin Bikin Wajah Glowing Cantik Paripurna

6. Kendalikan ketegangan Anda

Manajemen stres adalah tip kecantikan alami yang penting berikutnya.

Penyebabnya adalah stres yang tidak terkendali dapat mengiritasi kulit dan memicu berkembangnya rosacea, psoriasis, jerawat, dan eksim.

Gunakan berbagai teknik pengurangan stres, seperti tidur dan istirahat yang cukup serta luangkan waktu untuk melakukan hobi, untuk meningkatkan kualitas kulit. *