Cegukan di Bulan Puasa? 4 Cara Ini Mampu Mengatasinya saat Ramadan 2024 Nanti

Reporter: Aguz Pongki |

Editor: Aguz Pongki |

Jumat , 19 Jan 2024 - 18:36

bagaimana cara mengatasi cegukan tanpa minum--freepik.com

Ambil napas yang dalam melalui hidung, lalu kemudian cobalah tahan napas kurang lebih selama 10 detik.

Setelah itu, hembuskanlah napas secara perlahan, lalu ulangi sebanyak tiga sampai empat kali.

Jika cegukan belum juga hilang, coba ulangi lagi langkah tersebut selama 20 menit.

2. Bernapas dalam Kantung Kertas

Kita juga bisa menggunakan kantung kertas atau paper bag untuk mengatasi cegukan tanpa minum air.

Caranya yaitu bernapas dengan menggunakan paper bag tersebut.

Tempelkan leher kantung kertas pada area mulut dan hidung, dan pastikan seluruh area mulut serta hidung sudah tertutupi dalam kantung kertas.

Kemudian kita mulai bernapas dalam kantung kertas tersebut.

Dengan melakukannya, artinya kita menghirup karbon dioksida dengan durasi lebih lama.

Sehingga berpengaruh pada otot diafragma yang tadinya berkontraksi, dan akan kembali melemas.

cegukan di bulan puasa? 4 cara ini mampu mengatasinya saat ramadan 2024 nanti                            palembang, koranpalpres.com - saat cegukan, kebanyakan orang akan segera meminum air putih dan sebaiknya minum menggunakan air hangat.
cegukan akan sangat mengganggu, apalagi ketika kita sedang berbicara ataupun menelan makanan.
cegukan terjadi akibat dari otot-otot diafragma yang mengalami kontraksi, kejang, atau peregangan.
ketika otot diafragma mengalami kontraksi, udara akan dipaksa masuk ke tenggorokan.
baca juga:5 khasiat buah pinang ini ternyata ampuh bagi lansia di atas 70 tahunan
baca juga:mitos atau fakta ya olahraga setiap hari cepat turunkan berat badan, yuk simak penjelasannya!
udara masuk ini akan mengenai kotak suara, akibatnya pita suara kemudian menutup secara tiba-tiba.
namun, bagaimana ketika kita sedang berpuasa? kita tidak mungkin mengatasi cegukan dengan minum air putih atau air hangat.
meskipun cegukan dapat teratasi, hilang dengan sendirinya, bagaimana jika cegukan terjadi alam waktu yang lama, tentu saja akan sangat menggangu.
nah, berikut ini 4 cara mengatasi cegukan tanpa minum air saat kamu sedang berpuasa.
baca juga:ini 5 manfaat meminum kopi tanpa gula yang akan kamu rasakan tidak sepahit hidupmu
baca juga:kamu harus tau! musik bermanfaat buat kesehatan mental loh, begini penjelasannya
1. menahan napas
selain minum air putih, kita bisa mencoba melakukan trik sederhana ini untuk mengatasinya.
ambil napas yang dalam melalui hidung, lalu kemudian cobalah tahan napas kurang lebih selama 10 detik.
setelah itu, hembuskanlah napas secara perlahan, lalu ulangi sebanyak tiga sampai empat kali.
baca juga:trik mengurangi uban dengan 3 bahan dapur! dapatkan hitam kental tanpa jinten
baca juga:rasakan khasiatnya, 7 manfaat mengompres mata dengan air hangat!
jika cegukan belum juga hilang, coba ulangi lagi langkah tersebut selama 20 menit.
2. bernapas dalam kantung kertas
kita juga bisa menggunakan kantung kertas atau paper bag untuk mengatasi cegukan tanpa minum air.
caranya yaitu bernapas dengan menggunakan paper bag tersebut.
baca juga:minyak zaitun bermanfaat melawan kebotakan rambut, bagaimana langkah jitunya! 
baca juga:manfaat minyak zaitun baik untuk menurunkan risiko impotensi, kaum adam wajib tau! 
tempelkan leher kantung kertas pada area mulut dan hidung, dan pastikan seluruh area mulut serta hidung sudah tertutupi dalam kantung kertas.
kemudian kita mulai bernapas dalam kantung kertas tersebut.
dengan melakukannya, artinya kita menghirup karbon dioksida dengan durasi lebih lama.
sehingga berpengaruh pada otot diafragma yang tadinya berkontraksi, dan akan kembali melemas.
baca juga:apakah musim hujan dapat mengganggu kesehatan? waspadai 6 penyakit yang mengintai di musim hujan
baca juga:mau tetap bugar di musim hujan? ini 7 tips menjaga kesehatan di musim hujan dan cuaca ekstrem
3. duduk memeluk lutut
selain dengan menggunakan teknik pernapasan, ternyata duduk memeluk lutut bisa menjadi cara ampuh mengatasi cegukan.
duduklah dengan posisi kedua kaki ditekuk ke arah atas, lalu kemudian peluk lutut sambil mencondongkan tubuh ke arah depan, seperti akan meringkuk, tahan posisi itu sekitar dua menit.
dengan cara tersebut, udara yang terjebak dalam otot diafragma akan keluar karena area diafragma sedang mengalami penekanan.
baca juga:apa sih manfaat lidah buaya bagi kesehatan? simak 7 manfaatnya untuk kulit, salah satunya anti aging
baca juga:daun kemangi gak hanya enak untuk lalapan, ternyata juga bisa turunkan kolesterol, gula darah dan asam lambung
4. menarik lidah
cara terakhir ini cukup sederhana, yaitu menarik lidah dengan tangan yang tentunya sudah dicuci bersih.
tarik lidah dengan perlahan ke bagian depan sebanyak satu hingga dua kali.
cara ini, bisa membantu menstimulasi saraf serta otot yang ada di tenggorokan.
baca juga:mitos atau fakta! manfaat minyak zaitun untuk mencegah kepikunan
baca juga:manfaat minyak zaitun untuk mendongkrak produksi asi baik bagi pertumbuhan si kecil!
nah semoga tips ini membantu masalah cegukanmu ya.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".