Pernah Dengar Habis Makan Tidak Boleh Tidur? Ternyata Ini Dampak Buruk Bagi Tubuh Kalau Tidur Setelah Makan
![](https://palpres.bacakoran.co/upload/236c943961d9fd66119d45c106e0df8a.jpg)
Banyak orang yang terbiasa langsung tidur setelah makan kalau kebiasaanmu maka kamu harus menghentikannya sekarang juga-Foto:freepik-
• Luangkan waktu untuk berolahraga setiap hari setidaknya 20 hingga 30 menit. Lakukan aktivitas fisik singkat setelah makan untuk mencegah kantuk.
• Pastikan Anda tidur 7 hingga 9 jam setiap hari.
• Menahan diri dari merokok dan minum alkohol.
Cobalah menemui dokter agar mereka dapat memeriksa Anda jika, meskipun telah mengikuti saran di atas, Anda masih mengantuk dan lebih memilih untuk langsung tidur setelah makan.
Hal ini untuk memastikan bahwa tidak ada alasan medis atas kecenderungan Anda tidur siang setelah makan. *