Jangan Bandel! 6 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Berlebihan untuk Orang Sakit Maag, Ini Alasannya

Reporter: Monika Sari |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Sabtu , 03 Feb 2024 - 21:33

Jangan Bandel! 6 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Berlebihan untuk Orang Sakit Maag-Foto:freepik-

Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan dipercaya dapat menyebabkan sakit maag.

Pasalnya, makanan yang mengandung pemanis buatan dapat menyebabkan perut kembung karena sulit dicerna dan diserap tubuh.

Selain menghindari makanan-makanan di atas, sebaiknya ubah pola makan Anda dengan makan sering dan dalam porsi kecil. Selain itu, kunyah makanan secara menyeluruh sebelum ditelan.

Berhenti merokok, kurangi minum alkohol, dan kelola stres secara efektif untuk mencegah terulangnya sakit maag. *

jangan bandel! 6 makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan untuk orang sakit maag, ini alasannya                             palembang, koranpalpres.com - kondisi umum seperti sakit maag dapat berdampak pada kenyamanan dan kualitas hidup seseorang.
membuat pilihan makanan yang tepat merupakan salah satu langkah penting dalam menangani sakit maag.
ya, saat anda menderita sakit maag, ada beberapa hal yang sebaiknya anda hindari.
bagi yang menderita maag diimbau untuk tidak makan sembarangan. nah, ada jenis makanan tertentu yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag. 
baca juga:sakit maag menyerang, atasi cara ampuh ini
anda harus mewaspadai hal ini untuk mengelola dan mencegah terulangnya kolitis ulserativa anda.
dispepsia atau sakit maag dapat disebabkan oleh stres, konsumsi makanan yang berlebihan, penggunaan obat-obatan tertentu, atau kondisi medis tertentu.
kebiasaan makan yang tidak sehat juga dikaitkan dengan sakit maag.
misalnya saja mengonsumsi makanan dan minuman penyebab sakit maag, seperti makanan pedas, berminyak, atau berlemak, serta minuman beralkohol, berkarbonasi, dan berkafein.
baca juga:10 makanan untuk membantu kesehatan usus! cek apa saja, nomor 8 ada didapurmu
mereka yang menderita sakit maag atau penyakit asam lambung sebaiknya menghindari makanan berikut:
1. makanan pedas
makanan yang sangat berbumbu dan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung, sehingga memperburuk gejala sakit maag.
hindari makanan seperti saus pedas, cabai, dan rempah-rempah yang kuat. makanan seperti ini dapat mengiritasi lambung dan bagian sistem pencernaan lainnya. 
baca juga:punya kulit berminyak di wajahmu? hindari 5 makanan ini agar kulit sehat dan glowing
oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki penyakit asam lambung atau maag sebaiknya menghindari mengonsumsi hidangan ini.
2. makanan dan minuman berkafein
kafein yang terkandung dalam teh, kopi, dan minuman bersoda dapat meningkatkan produksi asam lambung. kafein harus dihindari bagaimanapun caranya, terutama saat anda sedang kosong.
cokelat, kopi, dan teh merupakan contoh makanan dan minuman berkafein yang dapat mengiritasi lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. 
baca juga:jangan mau cepat tua! mulai sekarang hindari 5 makanan ini selagi masih muda
mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein dapat memperburuk gejala penderita maag atau menyebabkan maagnya kambuh kembali.
pastikan anda sudah makan sebelum mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein jika terpaksa. 
hal ini untuk mencegah sakit maag datang lagi. tidak disarankan agar anda meminumnya jika penyakit anda kambuh.
3. makanan asam
baca juga:bsi maslahat salurkan bantuan musim dingin, makanan hangat dan siap saji untuk rakyat palestina
buah-buahan asam seperti tomat, jeruk, dan lemon bisa membuat perut anda semakin asam. selain itu, jauhi minuman bersoda atau beralkohol yang bersifat asam.
karena keasamannya secara umum, jenis makanan tertentu seperti jeruk, lemon, saus tomat, dan minuman berkarbonasi dapat memperburuk sakit maag yang berulang. 
anda sebaiknya membatasi atau menjauhi makanan dan minuman tertentu jika anda menderita maag.
4. makanan berlemak
baca juga:5 makanan khas imlek 2575 ini dianggap sebagai kuliner pembawa keberuntungan
makanan yang digoreng dan daging berlemak termasuk makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag. 
karena makanan seperti ini sulit dicerna, perut kembung bisa terjadi dengan cepat. selain itu, mengonsumsi makanan berlemak dapat memperburuk diare dan sembelit.
makanan tinggi lemak memiliki masa pencernaan yang lebih lama dan dapat menyebabkan terbentuknya asam lambung.
hindari makanan yang digoreng, makanan cepat saji dan daging berlemak.
baca juga:nikmati sensasi lezat berbuka puasa di ramadan 2024 dengan 5 makanan yang menggugah selera
5. produk olahan susu penu lemak
produk susu tinggi lemak dan susu penuh lemak dapat meningkatkan produksi asam lambung. pilih pengganti susu tanpa lemak atau rendah lemak.
karena susu mengandung lemak dan laktosa dalam jumlah tinggi, maka lebih sulit dicerna oleh tubuh. 
laktosa akan menghasilkan gas yang membuat perut kembung jika tidak dapat dicerna dengan baik, seperti pada kasus intoleransi laktosa.
baca juga:nikmati sensasi lezat berbuka puasa di ramadan 2024 dengan 5 makanan yang menggugah selera
tidak ada keraguan bahwa hal ini dapat memicu atau memperburuk gejala sakit maag anda.
namun bukan berarti anda harus menghindari produk susu sepenuhnya. anda bisa minum susu rendah lemak atau bebas laktosa, seperti susu almond.
tanyakan kepada dokter anda panduan tentang berapa banyak susu yang aman dikonsumsi dalam jumlah sedang dan jenis produk pengganti susu apa yang tersedia untuk memenuhi kebutuhan anda.
6. makanan dan minuman manis 
baca juga:ini makanan legendaris dari jambi yang patut kamu coba, mau ke sana?
makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan dipercaya dapat menyebabkan sakit maag. 
pasalnya, makanan yang mengandung pemanis buatan dapat menyebabkan perut kembung karena sulit dicerna dan diserap tubuh.
selain menghindari makanan-makanan di atas, sebaiknya ubah pola makan anda dengan makan sering dan dalam porsi kecil. selain itu, kunyah makanan secara menyeluruh sebelum ditelan.
berhenti merokok, kurangi minum alkohol, dan kelola stres secara efektif untuk mencegah terulangnya sakit maag. *