9 Manfaat Melaksanakan Puasa Di Bulan Ramadan 2024 Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Masyitho NH |

Editor: Silvi |

Minggu , 04 Feb 2024 - 21:05

9 Manfaat Melaksanakan Puasa Di Bulan Ramadan 2024 Untuk Kesehatan Tubuh-Freepik-

PALEMBANG, KORANPALPRES.COM – Ini dia 9 manfaat melaksanakan puasa di bulan Ramadan 2024 untuk kesehatan tubuh.

Terdapat 9 manfaat melaksanakan puasa dibulan Ramadan 2024, yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh.

Puasa di bulan Ramadan merupakan satu hal yang diwajibkan ibadahnya sesuai dengan perintah Allah SWT.

Melaksanakan puasa berarti menahan lapar dan dahaga mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari, wajib untuk dilakukan umat muslim.

Meskipun pada saat puasa tidak mendapatkan asupan makanan dan juga minuman selama beberapa jam lamanya, puasa tersebut ternyata dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat yang dapat kamu terima ketika melaksanakan puasa di bulan Ramadan 2024 yang baik untuk kesehatan, salah satunya yaitu dapat menurunkan berat badan.

Manfaat tersebut seringkali dirasakan bagi orang yang telah melaksanakan puasa di bulan Ramadan selama sebulan lamanya, dan hal tersebut juga dapat dijadikan sebagai metode diet.

Metode diet yang dilakukan pada saat waktu puasa di bulan Ramadan tersebut juga disebut sebagai puasa intermiten.

Berikut ini manfaat melaksanakan puasa di bulan Ramadan 2024, yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Menurunkan Berat Badan

9 manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 untuk kesehatan tubuh                            palembang, koranpalpres.com – ini dia 9 manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 untuk kesehatan tubuh.
terdapat 9 manfaat melaksanakan puasa dibulan ramadan 2024, yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh.
puasa di bulan ramadan merupakan satu hal yang diwajibkan ibadahnya sesuai dengan perintah allah swt.
melaksanakan puasa berarti menahan lapar dan dahaga mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari, wajib untuk dilakukan umat muslim.
baca juga:8 daun tanaman ini bisa dimanfaatkan sebagai obat. banyak di sekitar kita lho!
baca juga:6 sayuran ini pantang dimakan penderita penyakit ginjal! apa saja?
meskipun pada saat puasa tidak mendapatkan asupan makanan dan juga minuman selama beberapa jam lamanya, puasa tersebut ternyata dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
manfaat yang dapat kamu terima ketika melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 yang baik untuk kesehatan, salah satunya yaitu dapat menurunkan berat badan.
manfaat tersebut seringkali dirasakan bagi orang yang telah melaksanakan puasa di bulan ramadan selama sebulan lamanya, dan hal tersebut juga dapat dijadikan sebagai metode diet.
metode diet yang dilakukan pada saat waktu puasa di bulan ramadan tersebut juga disebut sebagai puasa intermiten.
baca juga:benarkah ceker ayam mengandung kolesterol tinggi? cek faktanya disini!
baca juga:6 mitos durian yang masih tersebar luas, no 1 mengandung kolestrol, mitos yang menyesatkan!
berikut ini manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024, yang baik untuk kesehatan tubuh.
1. menurunkan berat badan
manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya yaitu dapat membantu menurunkan berat badan.
hal tersebut dikarenakan, pada saat melaksanakan puasa metabolisme tubuh akan meningkat, sehingga terjadinya pembakaran kalori dan juga lemak yang juga meningkat pada waktu tersebut.
baca juga:capaian hebat jec, 4 dekade berkiprah wujudkan standar internasional untuk optimalkan penglihatan indonesia
baca juga:konsumsi dengan benar dan rasakan 7 manfaat bawang putih bagi tubuh kita, apa saja khasiatnya?
hal itu dikarenakan adanya pemicu yang dapat menjadikan berat badan menurun serta dapat mencegah terjadinya resiko obesitas.
maka dari itu, kebanyakan dari orang yang berpuasa di bulan ramadan seringkali juga dikatakan sebagai metode diet untuk menurunkan berat badan.
2. kesehatan jantung terjaga
manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 yang baik untuk kesehatan, selanjutnya yaitu menjaga kesehatan jantung.
baca juga:puasa ramadan dalam pandangan medis, dapat memberikan pengaruh positif pada tubuh dan pikiran!
baca juga:apa saja pertimbangan kesehatan yang perlu diperhatikan selama puasa ramadan 2024 nanti? berikut penjelasannya
jika kamu melaksanakan puasa ramadan selama 1 bulan penuh, maka memiliki risiko jauhnya dari penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan juga kolesterol yang tinggi dapat dicegah.
hal tersebut berlaku bagi orang yang melaksanakan puasa di bulan ramadan, dibandingkan dengan orang yang tidak melaksanakan puasa tersebut.
mengapa demikian? hal itu dikarenakan puasa dapat membuat seseorang secara tidak langsung mengatur pola makannya menjadi lebih baik dan lebih sehat.
3. metabolisme tubuh meningkat
baca juga:tips mencegah berat badan turun saat menjalani puasa ramadan 2024 nanti
baca juga:terutama pada bulan ramadan, puasa ternyata bisa mengurangi tingkat stres, kok bisa?
salah satu manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 selanjutnya, yaitu meningkatkan metabolisme tubuh.
tidak sedikit orang keliru dalam menganggap kuasa dapat menurunkan metabolisme tubuh.
ternyata, salah satu manfaat yang dapat kamu rasakan dalam melaksanakan puasa di bulan ramadan yaitu dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
hal tersebut dikarenakan, tubuh akan tetap mendapatkan asupan makanan pada saat waktu sahur dan berbuka.
baca juga:kenapa berpuasa ramadan 2024 mampu membantu detoksifikasi tubuh kita? ini penjelasannya
baca juga:5 tips tetap sehat meski sedang berpuasa di bulan ramadan 2024, siapkan diri sambut bulan suci umat muslim
4. nafsu makan terkendali
manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 yang baik untuk kesehatan selanjutnya, yaitu nafsu makan terkendali.
terutama bagi penderita obesitas, kondisi tubuh mengalami kesulitan dalam mengatur hormon pemicu dari rasa lapar.
dengan adanya hal tersebut akan mengakibatkan bagi penderita obesitas untuk cenderung makan secara terus-menerus dan berlebihan.
baca juga:5 tips tetap sehat meski sedang berpuasa di bulan ramadan 2024, siapkan diri sambut bulan suci umat muslim
baca juga:manfaat kesehatan dari amalan kebaikan selama bulan ramadan 2024, yuk disimak!
dengan melaksanakan puasa di bulan ramadan secara rutin maka tubuh kamu akan secara otomatis dapat membantu mengatur produksi hormon pemicu rasa lapar tersebut, serta melepaskannya ketika tubuh membutuhkan asupan makanan.
5. fungi otak meningkat
salah satu manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 yang baik untuk kesehatan berikutnya, yaitu meningkatkan fungsi otak.
dengan melaksanakan puasa di bulan ramadan diketahui dapat membantu dalam mendorong produksi protein serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan saraf.
baca juga:cegukan di bulan puasa? 4 cara ini mampu mengatasinya saat ramadan 2024 nanti
baca juga:manfaat kesehatan dari amalan kebaikan selama bulan ramadan 2024, yuk disimak!
produksi protein tersebut akan membantu dalam mendorong sel induk di dalam otak dalam mengeluarkan sel-sel saraf yang baru.
sehingga dengan adanya proses tersebut, timbulnya berbagai macam reaksi kimia yang akan memiliki dampak baik kepada sistem kerja otak manusia, terutama bagi kamu yang melaksanakan puasa secara rutin tersebut di bulan ramadan.
tidak hanya itu, protein juga dapat membantu kamu dalam melindungi sel-sel otak dari beberapa penyakit atau kelainan, seperti pada halnya alzheimer.
6. mengaktifkan detoksifikasi
baca juga:5 ciri orang yang akan sukses dan berhasil di bulan ramadan 2024, kamu kah salah satunya!
baca juga:kota dengan durasi puasa terpanjang dan terpendek di bulan ramadan 2024
manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan yang baik untuk kesehatan berikutnya, yaitu dapat mengaktifkan detoksifikasi.
detoksifikasi tersebut merupakan suatu proses yang ada di dalam tubuh dalam mendapatkan gizi yang tepat serta memberikan kesempatan untuk membuang zat-zat yang beracun di dalam tubuh.
detoksifikasi tersebut akan berlangsung pada saat melaksanakan puasa yang mana pada sistem pencernaan seperti pankreas, hati, usus besar, lambung dan juga usus halus melakukan istirahat selama sekitar 12 jam lamanya.
pada saat menginjak waktu berbuka puasa maka organ pada pencernaan tersebut mampu bekerja menjadi lebih baik lagi tidak seperti pada biasanya.
baca juga:apakah batal puasa jika potong rambut? persiapan sambut ramadan 2024, berikut penjelasannya!
baca juga:sambut ramadan 2024, spiritual dan mental harus disiapkan, begini panduannya!
7. menjaga kesehatan kulit dan masalah jerawat
ternyata manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 yang baik untuk kesehatan, salah satunya juga dapat menjaga kesehatan kulit dan masalah jerawat.
hal itu dikarenakan, selama puasa dapat mempercepat proses meregenerasi kulit karena tubuh tidak terlalu bekerja keras dalam menjalankan fungsi sistem pencernaan.
tidak hanya itu, melaksanakan puasa di bulan ramadan juga bermanfaat dalam memperbaiki fungsi organ hati dan juga ginjal.
baca juga:sambut ramadan 2024, spiritual dan mental harus disiapkan, begini panduannya!
baca juga:tahukah kamu keistimewaan 10 hari terakhir bulan ramadan 2024? yuk simak penjelasannya!
maka dari itu, tubuh menjadi lebih mudah mengeluarkan racun di dalam tubuh termasuk juga racun yang menyebabkan timbulnya jerawat.
8. mengurangi risiko diabetes
manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 yang baik untuk kesehatan selanjutnya, yaitu mengurangi risiko terjadinya diabetes.
pada saat melaksanakan puasa, kadar gula di dalam darah akan cenderung menjadi menurun dikarenakan tubuh menggunakan cadangan gula sebagai energi.
baca juga:7 istilah menarik yang sering muncul di bulan ramadan 2024
baca juga:ini 9 golongan orang yang boleh tidak melaksanakan puasa ramadan
puasa juga diketahui dapat membantu mengontrol gula darah pada seseorang yang non diabetik, dengan cara mengurangi resistensi insulin.
jika resistensi insulin tersebut menurun maka dapat membantu menyerap gula secara efektif sehingga darah di dalam tubuh tetap stabil.
adapun insulin yang masih ditoleransi dan baik dalam mencegah meningkatnya kadar glukosa atau hiperglikemia.
ataupun bisa sebaliknya yaitu mengalami penurunan gula darah di bawah nilai normalnya yang disebut juga dengan hipoglikemia.
baca juga:simak! 7 cara menghindari perbuatan yang membatalkan puasa ramadan
baca juga:9 dalil puasa ramadan, yuk disimak biar puasa ramadan 2024 makin mantap!
9. menjaga kesehatan mental
nah, manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 yang baik untuk kesehatan berikutnya, yaitu membantu menjaga kesehatan mental.
manfaat yang diberikan tersebut seperti dapat mengatasi masalah stres menjadi lebih baik meningkatkan suasana hati serta menjadi lebih sering beradaptasi dengan perubahan-perubahan yang baik.
hal tersebut dikarenakan pada saat puasa di bulan ramadan jumlah hormon kortisol yang diproduksi pada kelenjar adrenal menjadi lebih stabil sehingga dapat membantu dalam mengurangi stres.
baca juga:perbuatan yang sebaiknya dihindari selama puasa ramadan, siapkan diri ramadan 2024
baca juga:apa saja pertimbangan kesehatan yang perlu diperhatikan selama puasa ramadan 2024 nanti? berikut penjelasannya
tidak hanya itu, dengan adanya pembatasan asupan karbohidrat, lemak protein dan lain sebagainya selama beberapa minggu mampu membantu meningkatkan kemampuan dalam berpikir.
jika otak mampu berpikir secara jernih maka emosi akan menjadi lebih terkontrol dan kemungkinan terjadinya stres akan menjadi lebih kecil.
nah itulah 9 manfaat melaksanakan puasa di bulan ramadan 2024 yang baik untuk kesehatan, maka dari itu jangan sampai terlewatkan dari manfaat baik tersebut.
9 manfaat itu dapat kamu rasakan, apabila kamu melaksanakan puasa di bulan ramadan secara rutin dan tetap melaksanakan sahur dan berbuka puasa dengan makanan serta minuman yang sehat dan bergizi.
baca juga:ini 9 golongan orang yang boleh tidak melaksanakan puasa ramadan
baca juga:5 strategi agar tubuh tak lemas saat berpuasa, apakah sudah siap menyambut ramadan 2024
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".*