Dampak Buruk Terlalu Banyak Mengkonsumsi Durian! Meski Lezat, Apa Benar Ada Efek Samping untuk Kesehatan?

Reporter: Monika Sari |

Editor: Dian Cahyani Fitri |

Jumat , 09 Feb 2024 - 23:43

Mengingat durian merupakan buah asli Asia Tenggara, maka ketersediaannya di Indonesia tidak mengherankan-Foto:freepik-

dampak buruk terlalu banyak mengkonsumsi durian! meski lezat, apa benar ada efek samping untuk kesehatan?                            palembang, koranpalpres.com - buah eksotik musiman adalah durian. saat ini, para wanita cantik bisa menemukan pedagang durian di pinggir jalan dengan mudah.
mengingat durian merupakan buah asli asia tenggara, maka ketersediaannya di indonesia tidak mengherankan. 
mayoritas orang indonesia menyukai buah ini, meskipun ada pula yang menganggap baunya tidak sedap. 
karena teksturnya yang lembut, aromanya yang sedap, dan rasanya yang manis, para pecinta durian tak henti-hentinya menyantapnya.
baca juga:meski terbukti nikmat, waspadai batasan konsumsi dan efek samping makan durian terlalu banyak!
sayangnya, makan terlalu banyak durian sering kali dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan. 
jika dibandingkan buah lainnya, durian memiliki kandungan lemak dan karbohidrat yang relatif tinggi.
ada dua kelompok orang yang menyukai buah ini: mereka yang tidak suka bahkan mual saat menciumnya, dan mereka yang benar-benar menikmati durian.
bagi penikmat durian, membayangkannya saja sudah sangat memikat. cukup enak disantap karena dagingnya yang kental, kaya rasa, dan rasanya yang manis.
baca juga:cara mudah memilih durian, dijamin matang dan lezat pastinya!
sayangnya, selama anda kenyang dan kenyang, anda tidak bisa makan durian sembarangan. soalnya, makan durian terlalu banyak bisa menimbulkan sejumlah dampak negatif. orang-orang cantik!
hindari mengonsumsi durian dalam jumlah berlebihan, terutama jika anda menderita diabetes, hipertensi, obesitas, atau penyakit jantung. 
jika tertelan secara berlebihan, komponen gula dan lemak pada durian dapat memperburuk masalah yang sudah ada sebelumnya.
yuk, cari tahu batasan konsumsi dan efek samping terlalu banyak makan durian, nih!
baca juga:jangan salah pilih! berikut 5 cara mengetahui buah durian yang enak dan manis
kebutuhan kalori harian orang dewasa dipenuhi rata-rata 1.350 kalori yang terdapat dalam satu kilogram durian. 
terdapat 56 kalori dalam satu biji durian kecil seberat 40 gram dan 113 kalori dalam satu biji durian besar seberat 80 gram.
oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi dua hingga tiga biji durian setiap hari. itu kira-kira 168–339 kalori, yang membantu menjaga konsumsi kalori tetap terkendali.
efek samping makan durian terlalu banyak
baca juga:selain di film upin ipin, kampung durian ada juga di di lubuklinggau, begini ceritanya!
setelah batas aman konsumsi diketahui. anda kini juga perlu mewaspadai berbagai dampak buruk yang mungkin ditimbulkan jika mengonsumsi durian dalam jumlah berlebihan, berikut ini daftarnya:
1. masalah pencernaanya
pernahkah anda memikirkan ungkapan “mabuk durian”? karena durian tidak mengandung alkohol, maka sebenarnya durian tidak memabukkan. 
meski demikian, gas dan sakit perut terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi durian. nah, perut kembung umumnya dikaitkan dengan keracunan durian.
baca juga:5 jenis durian termahal di dunia, harganya selangit, hanya para sultan yang bisa menikmatinya!
mengonsumsi durian secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan. karena kandungan seratnya yang tinggi, dapat menyebabkan kembung, diare, dan sakit perut.
2. sakit tenggorokan
panasnya buah ini adalah salah satu ketenarannya. mengonsumsi makanan secara berlebihan dapat menyebabkan tenggorokan kering dan gatal.
3. reaksi alergi
baca juga:durian terong khas kota lubuklinggau kecil buahnya manis rasanya
bukan tidak mungkin reaksi alergi juga bisa muncul. alergi dapat menyebabkan pilek, muntah-muntah, dan gatal-gatal.
4. memperburuk penyakit ginjal
durian tidak dianjurkan dikonsumsi oleh siapa pun yang menjalani cuci darah atau memiliki masalah ginjal. konsumsi durian berlebihan meningkatkan kadar potasium, menurut penelitian.
penyakit ginjal mengganggu kemampuan ginjal untuk menyaring kelebihan kalium. akibatnya, hal itu dapat menumpuk di dalam tubuh dan menyebabkan sejumlah penyakit.
baca juga:6 makanan ini jangan dikonsumsi bareng bersama durian, bahaya!
5. interaksi obat
durian sebaiknya tidak sering dikonsumsi oleh penderita diabetes. alasannya adalah hal ini dapat menghambat dan menjadikan pengobatan diabetes tidak efisien.
6. gagalkan program diet
durian merupakan buah yang sangat berbeda dengan apel karena tinggi kalori dan gula. alhasil, makan banyak durian bisa membuat berat badan bertambah.
baca juga:ini penyebab pick up bermuatan durian terbalik di km 50 tol indra-prabu, hingga 17 januari 2024 ada 7 insiden
selain itu, durian memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang tinggi. mereka yang sudah mengalami obesitas sebaiknya menghindari hal ini. 
buah durian berukuran sedang biasanya memiliki sekitar 1.500 kalori per kilogram. dengan demikian, satu buah durian lengkap menyediakan lebih dari 70% kebutuhan kalori harian tubuh. 
sebaiknya anda tidak mengonsumsi durian terlalu banyak jika tidak ingin berat badan cepat bertambah.
7. menyebabkan tubuh panas
baca juga:kecelakaan di tol indra-prabu, durian berhamburan dari mobil pickup ini
mengonsumsi durian secara berlebihan juga dapat menimbulkan akibat yang tidak diinginkan, yaitu membuat tubuh terasa panas dan terik.
penyakit ini umumnya timbul akibat mengonsumsi durian dalam jumlah besar secara rutin. kandungan sulfur pada durian diduga menjadi penyebabnya.
8. meningkatkan risiko diabetes
saat mengonsumsi buah durian, penderita diabetes dan mereka yang berisiko tinggi terkena penyakit ini harus lebih berhati-hati.
baca juga:hanya di tanggal ini! wisata sambil makan durian sepuasnya langsung dari kebun, cuma rp75 ribu
alasannya adalah mengonsumsi durian dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan atau memperburuk gejala diabetes.
gula sederhana yang terdapat dalam durian, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa, mudah diserap tubuh dan meningkatkan kadar gula darah.
diabetes dapat disebabkan oleh peningkatan gula darah yang terus-menerus, atau hiperglikemia. *