Belum Banyak Diketahu, Ini 7 Manfaat Minum Air Rendaman Kurma!

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Rabu , 14 Feb 2024 - 17:46

Belum Banyak Diketahu, Ini 7 Manfaat Minum Air Rendaman Kurma!--freepik

belum banyak diketahu, ini 7 manfaat minum air rendaman kurma!                            palembang,koranpalpres.com- kurma merupakan salah satu buah yang sering disajikan saat bulan suci ramadan.
umat islam yang berpuasa biasanya memakan buah ini dalam jumlah ganjil saat berbuka puasa, sesuai anjuran nabi muhammad saw.
rasanya yang manis dan lengket membuat kurma digemari banyak orang. tahukah kamu kalau selain rasanya yang enak, kurma merupakan buah yang penuh manfaat dan kaya akan nutrisi.
kurma bisa dinikmati langsung, mungkin banyak dari anda yang sering menggunakan semur buah ini. air untuk merendam kurma sering disebut dengan air nabeez.
baca juga:manfaat dan anjuran berbuka puasa dengan kurma, persiapkan diri sambut ramadan 2024
baca juga:wajib coba! 4 kreasi kurma lezat untuk berbuka puasa ramadan 2024
mengutip berbagai sumber, merendam kurma dapat menghilangkan tanin atau asam fitat di dalamnya sehingga memudahkan tubuh menyerap nutrisi dari kurma.
“jika ingin menikmati kurma dan juga mendapatkan nutrisi lengkap darinya, rendamlah semalaman, 8-10 jam sebelum makan,” kata pakar ayurveda dr. dixa bhavsar savaliya.
di bawah ini manfaat minum air rendaman kurma yang dikutip dari berbagai sumber.
1. menghilangkan kolesterol jahat
baca juga:6 manfaat buah anggur bagi tubuh, nomor 4 ternyata bisa bikin awet muda
baca juga:8 sayur dan buah yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam lambung, ini daftarnya!
kurma mampu membantu membuang kolesterol jahat yang menumpuk di dalam tubuh. kurma mengandung serat tidak larut dan serat larut yang berperan dalam menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
selain itu, serat larut juga dapat menurunkan kolesterol darah, terutama ldl yang berbahaya. makan 5-6 buah kurma memenuhi kebutuhan serat harian anda.
sedangkan kurma rendam merupakan sumber serat yang sangat baik, yang membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus. kandungan seratnya yang tinggi juga membantu memberikan rasa kenyang.
2. meningkatkan kesehatan tulang
baca juga:tak semua buah aman untuk penderita asam urat, hanya 6 buah buahan ini yang disarankan untuk dikonsumsi
baca juga:jangan salah pilih! berikut 5 cara mengetahui buah durian yang enak dan manis
kurma kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
buah tropis ini banyak mengandung vitamin k, yang meningkatkan metabolisme tulang dan mengatur pembekuan darah.
kurma juga merupakan sumber gula dan karbohidrat alami, menjadikannya camilan penambah energi yang ideal. ini juga menjadikannya makanan sebelum latihan yang baik.
3. meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:5 khasiat buah pinang ini ternyata ampuh bagi lansia di atas 70 tahunan
baca juga:durian terong khas kota lubuklinggau kecil buahnya manis rasanya
kurma yang direndam juga baik digunakan untuk meningkatkan kesehatan jantung. seperti disebutkan sebelumnya, serat larut dalam kurma menurunkan kolesterol.
kolesterol ini membentuk ikatan dengan serat, mencegahnya memasuki aliran darah. ini mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah penumpukan kolesterol lemak di arteri jantung anda.
4. baik untuk pertumbuhan rambut
merendam air kurma yang kaya zat besi meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan mempercepat pertumbuhan rambut.
baca juga: usaha peti buah duku marak tanda musim buah sudah dimulai, panen hasilkan segini
baca juga:6 manfaat daun jambu biji untuk kesehatan, bukan hanya bagian buahnya saja loh, simak di sini!
hal ini terjadi ketika oksigen didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh, termasuk kulit kepala. hasilnya, menghentikan kerontokan rambut dan mendorong pertumbuhan rambut baru.
cobalah merendam 2-3 buah kurma setiap pagi dan konsumsi secara rutin untuk hasil kecantikan terbaik.
5. baik bagi penderita anemia
kurma efektif meningkatkan kadar zat besi secara alami pada anak-anak dan orang dewasa. menurut penelitian, 100 gram kurma atau sekitar 4-5 buah kurma dapat membantu penderita anemia.
baca juga:yuk kenali pertumbuhan buah hati kita! ini 5 tahap perkembangan kognitif anak berdasarkan usia
pilih kurma dengan kualitas terbaik untuk keuntungan maksimal. faktanya, mengonsumsi kurma dapat membantu meningkatkan hemoglobin pada penderita anemia defisiensi besi.
6. baik untuk ibu hamil
vitamin b kompleks pada kurma mengandung thiamin, riboflavin, niacin, vitamin b-6 dan asam pantotenat.
vitamin b juga berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, sel darah putih, dan sel darah merah.
baca juga:5 fakta durian, raja buah dari daerah tropis yang bikin nagih
baca juga:7 manfaat buah mengkudu untuk kesehatan, no 4 menjaga kesehatan kulit
jadi bisa dikatakan air rendaman kurma juga bermanfaat untuk ibu hamil karena dapat mencegah anemia.
kandungan gula yang tinggi pada kurma dapat memberikan energi selama persalinan dan meningkatkan kontraksi rahim sehingga membuat rahim lebih sensitif terhadap oksitosin.
kurma dapat mempersingkat proses persalinan dan mengurangi risiko perdarahan pasca melahirkan.
7. meningkatkan kesehatan otak
baca juga:makan kulit buah bikin alergi? 6 buah yang wajib dikupas kulitnya!
baca juga:bagaimana cara mengatasi sembelit? konsumsi buah naga bisa jadi solusi, ini 6 manfaat lainnya
menurut sebuah penelitian, kurma yang direndam efektif mengurangi penanda peradangan di otak, seperti interleukin 6 (il-6). penyakit alzheimer dan penyakit neurologis lainnya berhubungan dengan tingginya kadar il-6.
bagaimana, sudahkah anda mencoba mengonsumsi air minum rendaman kurma dengan rutin? selamat mencoba!*