9 Manfaat Mendengarkan Musik Sebelum Tidur, Solusi Bagi Penderita Insomnia
Solusi penderita insomnia dengan cara mendengarkan musik sebelum tidur karena bisa meningkatkan kualitas tidur--Sumber: Freepik
BACA JUGA:Pendidikan Kejuruan Bintara Infanteri TNI-AD Resmi Dibuka Oleh Danrindam II/Swj
Sangat bermanfaat untuk menggunakan terapi musik untuk meningkatkan daya ingat dan fokus. Menurut sejumlah penelitian, musik klasik juga dapat mengurangi penurunan fungsi otak akibat penuaan.
7. Mengontrol tekanan darah
Manfaat musik dapat menjaga tekanan darah tetap teratur. Sejumlah penelitian menunjukkan bagaimana musik dapat mengubah tekanan darah, detak jantung, dan laju pernapasan.
Jika Anda menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, pertimbangkan untuk mendengarkan musik yang ringan atau bertempo lambat.
BACA JUGA:Paslon 02 Prabowo-Gibran lebih Unggul di TPS Ratu Dewa Nyoblos, Ini Perolehan Suaranya
8. Mengatasi gangguan tidur
Anda mungkin bisa mengatasi kesulitan tidur, misalnya insomnia, dengan mendengarkan musik.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mendengarkan musik sebelum tidur mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak.
Tubuh dan pikiran Anda akan terasa lebih tenang saat mendengarkan musik sehingga memudahkan untuk tertidur.
BACA JUGA:Modal Rp5ribu Bisa Dapet Emas, Gimana Caranya? Ini Syarat dan Ketentuannya
Di sisi lain, pilih musik yang tenang dan lambat. Selain itu, hindari penggunaan earbud atau headset untuk mendengarkan musik sebelum tidur.
9. Mengatasi stress
Manajemen stres atau menghilangkan stres adalah kelebihan lain dari musik. Menurut penelitian, orang yang mendengarkan musik saat stres akan pulih lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa musik memiliki efek menurunkan sekresi hormon stres, kortisol, dalam tubuh. Selain itu, manfaat musik dapat mengurangi gejala depresi terkait stres.
- Tag
- Share
-
-
