Kenali Caleg Stres Pasca Pemilu 2024, Berikut Cara Mengatasinya

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Senin , 19 Feb 2024 - 21:36

Pasca Pemilu 2024 mungkin ada saja caleg stres karena mengetahui perolehan suara, untuk itulah kenali dan berikut cara mengatasinya--Sumber: Freepik

kenali caleg stres pasca pemilu 2024, berikut cara mengatasinya                            palembang, koranpalpres.com – pasca pemilu 2024 tentu saja ada caleg yang berhasil lolos ke legislatif, namun tidak sedikit juga yang gagal.
nah beberapa diantara caleg yang gagal, mungkin saja ada yang stres karena mengetahui hasil quick count atau hitung cepat pemilu 2024.
berikut ini kita akan mengulas mengenali caleg stres pasca pemilu 2024 dan cara mengatasinya.
seperti yang diketahui, beberapa caleg ada saja stres setelah mengetahui hasil hitung cepat atau quick count pasca pemilu.
baca juga:pemkot palembang dapat bantuan 100 lampu jalan, ratu dewa singgung bantuan rtlh
banyak orang mengalami kekhawatiran dan kemarahan saat menunggu hasil pemilu, yang mungkin mengganggu rutinitas sehari-hari.
penyakit ini mungkin disebut sebagai gangguan stres pasca pemilu (pesd).
penderita pesd memiliki ciri-ciri tertentu yang terlihat dan gamblang.
diantaranya gejala cemas meningkat, mudah lupa, sulit berkonsentrasi, sakit perut, dan sulit tidur.
baca juga:datang beri sejumlah bantuan, pj walikota palembang ratu dewa minta korban kebakaran tabah hadapi cobaan
kecemasan umumnya didefinisikan oleh emosi kecemasan menjelang pemilu.
bahkan ada yang menggunakan media sosial untuk mengungkapkan kekesalannya, dengan menulis bahwa mereka muak harus berurusan dengan pemilu.
mengenai stres terkait pemilu, seawell mengatakan hal ini dapat terjadi dengan cara yang sama seperti jenis stres lainnya.
hidup bisa menjadi tidak seimbang dan terganggu akibat situasi ini.
baca juga:rapat paripurna lxxx dprd sumsel, anggota dprd sumsel sampaikan hasil reses tahap i tahun 2024
stres dapat terjadi dalam berbagai bentuk, dan rasa tidak nyaman di perut, disertai mual dan hilangnya nafsu makan, merupakan indikator pasti adanya stres berat.
sanam hafeez, seorang psikolog klinis, secara langsung mengungkapkan hal tersebut.
meskipun merasa kesal adalah hal yang wajar, sekaranglah saatnya untuk memberikan diri anda waktu sendiri.
perhatikan apa yang membuat anda senang dan luangkan waktu satu atau dua hari.
baca juga:agus fatoni pimpin apel gabungan, ingatkan pegawai pemprov sumsel tingkatkan disiplin dan inovati
untuk membangkitkan semangat anda, berusahalah untuk menjaga diri sendiri.
manjakan diri anda dengan mandi air hangat, manjakan diri, dan manfaatkan waktu sendirian sebaik-baiknya.
tenang saja, ada beberapa cara mengatasi gangguan stres pasca pemilu. simak penjelasannya di bawah ini!
1. kurangi akses media sosial
baca juga:strategi pgn menghadapi tantangan optimasi utilisasi gas bumi di era transisi energi, begini cara mengatasinya
banyaknya berita politik yang beredar di media sosial menjadi salah satu hal yang membuat masyarakat stres.
sangat penting untuk mendapatkan informasi tentang peristiwa-peristiwa berita, tetapi menyimpan terlalu banyak pengetahuan di otak adalah hal yang buruk.
oleh karena itu, mengurangi pembacaan berita dan akses media sosial adalah langkah pertama.
jika anda merasa hal ini menantang, pertimbangkan untuk melakukan detoksifikasi media sosial, yang berarti tidak menggunakan platform media sosial apa pun sampai semuanya beres.
baca juga:sungai enim dan lematang meluap! warga bantaran sungai diminta waspada banjir dan tak lengah 
2. temukan aktivitas untuk mengalihkan perhatian anda
selanjutnya, alihkan perhatian anda dari berita politik dengan melakukan tugas-tugas konstruktif.
anda dapat menonton film favorit, bermain game dengan teman, mempelajari keterampilan baru, dan merapikan rumah.
3. berolahraga dan dapatkan udara segar
baca juga:jenis kopi yang banyak ditanam di pagaralam adalah robusta, ini 4 jenis kopi yang ada di dunia. 
stres dapat dikurangi secara efektif dengan berolahraga. untuk mendapatkan udara segar, bergeraklah dan tinggalkan rumah.
berolahraga di ruang terbuka bersama teman dekat akan lebih baik.
menurut bridges to recovery, berada di luar ruangan, berolahraga, dan berinteraksi dengan orang lain mungkin bermanfaat bagi kesehatan mental.
4. yoga dan meditasi
baca juga:ssst…! pakar ai bocorkan keunggulan kecerdasan buatan di galaxy s24, jangan sampai ketinggalan
tingkat stres pasca pemilu dapat diturunkan dengan berlatih yoga dan meditasi. ini adalah aktivitas yang dapat anda lakukan di mana saja dan kapan saja.
tidak yakin bagaimana cara berlatih yoga dan meditasi? jangan khawatir, anda dapat melihat video pose yoga di youtube dan mendownload program meditasi.
5. carilah bantuan profesional
ambang batas stres setiap orang berbeda-beda. jika stres terkait pemilu mengganggu aktivitas anda sehari-hari, anda harus mendapatkan bantuan ahli.
baca juga:ditabrak ka dua pemuda di prabumulih meninggal di lokasi, ini penyebabnya
temui psikiater atau psikolog terpercaya anda, dan jangan khawatir semuanya akan beres pada waktunya.
meski bukan diagnosis medis yang diakui, gangguan stres pasca pemilu merupakan hal yang tidak boleh dianggap enteng.
dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".