8 Cara Kendalikan Hawa Nafsu di Bulan Ramadhan Saat Puasa!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Kamis , 29 Feb 2024 - 18:50

Ada baca cara mengendalikan hawa nafsu di bulan Ramadhan, salah satunya berkumpul dengan orang sholeh--Sumber: Freepik

8 cara kendalikan hawa nafsu di bulan ramadhan saat puasa!                            koranpalpres.com –  selama bulan ramadhan, manusia diwajibkan untuk menjaga nafsu baik makan, minum maupun yang lainnya.
bulan ramadan menjadi salah satu momen untuk meningkatkan keimanan serta memperbanyak amal ibadah.
berikut adalah beberapa cara untuk mengendalikan hawa nafsu anda sepanjang ramadhan.
cara menahan hawa nafsu selama bulan ramdhan
baca juga:optimis kunci 1 kursi dprd lahat untuk dapil 7, ini figur caleg lion faisal terpilih 3 periode
1. melakukan aktivitas produktif
untuk bisa mengatur hawa nafsu, salah satu caranya adalah dengan tidak melakukan pendekatan terhadap hal-hal yang bisa membuat kita melakukan hal-hal yang membatalkan puasa. 
untuk itu kita harus mengisi aktivitas kita dengan hal-hal yang produktif, tidak berdiam diri, melamun atau berpikiran kosong, apalagi mendekati hal-hal yang membatalkan puasa atau memunculkan hawa nafsu. 
dengan melakukan aktivitas produktif kita bisa mengalihkan dorongan nafsu. apa yang kita pikirkan dan rasakan terganggu dengan pergeseran fokus.
baca juga:minuman khas betawi berikut ini wajib kamu coba
2. tidur malam
tidur lebih awal memudahkan bangun pagi dan pagi yang sibuk. targetkan jam 9 malam, waktu tidur dan waktu bangun subuh.
pola tidur anda malam ini memungkinkan anda mengendalikan nafsu makan dan melakukan tugas-tugas yang bermanfaat.
3. berkumpul dengan komunitas
baca juga:pos indonesia menyelenggarakan event posind logistik indonesia, transformasi bisnis yang masif
salah satu kemungkinannya adalah berkumpul untuk kegiatan komunitas yang konstruktif. ini adalah cara mengalihkan perhatian dari nafsu ngidam.
anda dapat berkomunikasi, bertukar kebaikan, dan berdebat. misalnya mengikuti kegiatan akademis sepanjang ramadhan, memasak makanan untuk sahur, dan mengikuti ceramah di masjid.
4. berkumpul dengan orang – orang soleh
berkumpul dengan umat beragama secara praktis mempunyai kekuatan untuk mempersiapkan kita melawan godaan nafsu. 
baca juga:5 tanaman obat ini mudah ditanam di pekarangan
saat kita berkumpul dengan orang-orang beragama, kita akan terlibat dalam percakapan, terlibat dalam aktivitas yang memajukan kebajikan, dan seterusnya. 
berkolaborasi dengan para umat beragama, kita dapat meningkatkan keterkaitan antara etika dengan agama islam dan ihsan, etika dalam islam, hubungan antara etika dan keimanan, cara meningkatkan etika, dan memahami moral tasawuf melalui dialog.
5. membuat target selama bulan ramadhan
membuat target adalah strategi lain untuk menangkis nafsu. misalnya, menentukan tujuan shalat, menabung zakat, atau membuat jadwal mengaji. 
baca juga:menko pmk puji enos, angka kemiskinan ekstrem mencapai 0,66% dan penurunan stunting di atas rata-rata nasional
selama ramadhan, target mengarah pada tujuan atau sasaran yang membantu seseorang menghindari keinginan.
6. olahraga 
lakukan sedikit olahraga untuk mengurangi stres dan berkonsentrasi pada suasana hati yang baik. tubuh tetap aktif dan bergerak dengan sedikit aktivitas.
menurut healthq.com, olahraga memfasilitasi pelepasan endorfin. endorfin memiliki efek meningkatkan sensasi kebahagiaan dan kesejahteraan.
baca juga:dprd ogan ilir gelar rapat paripurna laporan reses i, ketua dprd soeharto pimpin rapat
7. konsumsi makanan tertentu
jika disantap, makanan tertentu mungkin bisa mengurangi hasrat seseorang untuk berhubungan seks. 
makanan yang tergolong anafrodisiak menurunkan tingkat gairah. selama ramadhan, diet ini membantu anda fokus pada tugas dan mengurangi keinginan untuk berhubungan seks. makanan seperti kedelai, hop, selada liar, licorice, dan chasteberry adalah contoh anafrodisiak.
8. meditasi sebelum tidur
baca juga:kapolri: imbau seluruh elemen agar tidak larut dalam perbedaan
berlatih meditasi sebelum tidur membantu mengatur nafsu makan anda. manfaat meditasi antara lain ketenangan, relaksasi, dan kejernihan pikiran. 
anda bisa berlatih meditasi di malam hari sebelum tidur. terus lakukan ini selama beberapa menit sampai anda merasa lebih nyaman.
nafsu merupakan tanda akhlak seseorang. alternatifnya, hal ini juga bisa menjadi sarana untuk mengevaluasi seseorang berdasarkan penampilan mereka dan mempertahankan apa yang haq (benar) atau bagaimana penampilan mereka dan mendukung apa yang batil (salah).
walaupun nafsu itu bermacam-macam, namun salah satu yang paling beresiko adalah nafsu terhadap lawan jenis, sebagaimana tercantum dalam qs. ali 'imran/ 3:14.