Jelang Ramadan 2024, Simak 4 Rahasia Sukses Menjalani Puasa Sebulan Penuh

Reporter: Muhammad Wijdan |

Editor: Muhammad Wijdan |

Rabu , 06 Mar 2024 - 11:02

Inilah 4 rahasia sukses menjalani puasa 1 bulan penuh.-freepik/rawpixel.com-

Bahkan minum air putih sebanyak-banyaknya di antara waktu sahur dan berbuka akan mengurangi risiko dehidrasi saat berpuasa.

Usahakan minum minimal delapan gelas setiap hari sebelum dan sesudah sahur sebelum matahari terbenam.

Selain itu, sebaiknya kurangi juga konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bercita rasa kuat karena memiliki efek diuretik dan dapat meningkatkan kehilangan cairan tubuh.

3. Jangan makan berlebihan saat berbuka

Sama seperti tidak boleh melewatkan sahur, makan berlebihan saat berbuka juga bisa membahayakan tubuh.

Berbuka puasa mungkin merupakan cara yang tepat bagi Anda untuk mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi daripada menekan nafsu makan.

Makan berlebihan dengan mengonsumsi makanan berlemak seperti gorengan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan. Anda dapat menikmati makanan secara perlahan dan dalam porsi kecil.

4. Hindari makan makanan yang digoreng, asin, dan bergula

Tak jarang orang yang berpuasa menghadiahi dirinya dengan banyak makanan berlemak, gorengan, dan bergula saat berbuka.

Meskipun makanan ini membuat Anda merasa nyaman dalam jangka pendek, makanan tersebut sebenarnya dapat membuat Anda lebih sulit berpuasa keesokan harinya.

jelang ramadan 2024, simak 4 rahasia sukses menjalani puasa sebulan penuh                            palembang,koranpalpres.com- ramadan adalah bulan suci yang dinantikan umat islam di seluruh dunia. selama ramadan, umat islam berpuasa dari fajar hingga senja.
puasa ramadan merupakan saat yang tepat bagi umat islam untuk mempertebal keimanan dan keyakinan serta meningkatkan ketaqwaan kepada allah swt.
namun menjalankan puasa ramadan bukanlah hal yang mudah dan memerlukan persiapan fisik dan mental yang matang.
untuk menyambut datangnya bulan suci ini, simak rahasia sukses puasa ramadan sebulan penuh seperti dilansir berbagai sumber. apa sajakah itu?
baca juga:sebentar lagi masuk ramadan, ini doa pada akhir sya'ban yang bisa kamu amalkan
baca juga:puasa berkah! 5 cara bersiap diri menyambut ramadan 2024
rahasia sukses puasa sebulan penuh
1. jangan lewatkan sahur
lewati sahur tidak disarankan bagi yang sibuk dengan aktivitas sepanjang hari. sahur itu seperti sarapan pagi, artinya berperan penting untuk mencukupi energi sepanjang hari.
melewatkan sahur akan memperpanjang masa puasa, karena tubuh harus mengandalkan waktu makan sebelumnya untuk mendapatkan seluruh nutrisi dan energi hingga berbuka puasa.
baca juga:kapan pertama kali salat tarawih dilakukan nabi? ternyata pekan terakhir ramadan tahun berikut ini
baca juga:boleh dicoba! 6 resep takjil manis untuk ide jualan saat ramadan 2024
selain itu, melewatkan sahur juga meningkatkan nafsu makan saat berbuka sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
2. minumlah air putih sebanyak-banyaknya
bahkan minum air putih sebanyak-banyaknya di antara waktu sahur dan berbuka akan mengurangi risiko dehidrasi saat berpuasa.
usahakan minum minimal delapan gelas setiap hari sebelum dan sesudah sahur sebelum matahari terbenam.
baca juga:7 aktivitas kreatif jadi inspirasi selama ramadhan, trik biar anak tidak bosan saat puasa
baca juga:8 cara kendalikan hawa nafsu di bulan ramadhan saat puasa!
selain itu, sebaiknya kurangi juga konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bercita rasa kuat karena memiliki efek diuretik dan dapat meningkatkan kehilangan cairan tubuh.
3. jangan makan berlebihan saat berbuka
sama seperti tidak boleh melewatkan sahur, makan berlebihan saat berbuka juga bisa membahayakan tubuh.
berbuka puasa mungkin merupakan cara yang tepat bagi anda untuk mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi daripada menekan nafsu makan.
baca juga:ini dia 9 menu sahur sehat dan enak agar tetap bertenaga seharian di bulan ramadhan 2024, gak nyesel!
baca juga:hal sepele ini bisa batalkan puasa lho, jangan sampai ibadah puasa ramadhan 2024 kamu sia-sia!
makan berlebihan dengan mengonsumsi makanan berlemak seperti gorengan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan. anda dapat menikmati makanan secara perlahan dan dalam porsi kecil.
4. hindari makan makanan yang digoreng, asin, dan bergula
tak jarang orang yang berpuasa menghadiahi dirinya dengan banyak makanan berlemak, gorengan, dan bergula saat berbuka.
meskipun makanan ini membuat anda merasa nyaman dalam jangka pendek, makanan tersebut sebenarnya dapat membuat anda lebih sulit berpuasa keesokan harinya.
baca juga:melawan kelelahan saat puasa, 6 makanan ini penambah energi saat puasa ramadhan 2024
baca juga: sudah punya belum? ini barang elektronik yang paling berguna selama puasa ramadhan 2024
selain penambahan berat badan yang tidak sehat, mengonsumsi makanan berlemak dan bergula juga dapat membuat anda lesu dan lelah.
selain itu, asupan garam juga sebaiknya dibatasi, terutama saat sahur, karena dapat menambah rasa haus di siang hari.*