Kamu Sering Mengemudi Lama? Baca Tip Berikut Ini Agar Tubuh Tetap Optimal Meskipun Berpuasa
Mengemudi sambil berpuasa? Kamu harus bisa menjaga dan mengonsumsi makanan yang cocok saat sahur agar kondisi tetap terjaga.-iStock-
PALEMBANG, KORANPALPRES.COM – Ada beberapa profesi dari sebagian orang yang membuat mereka tidak mudah menjalankan puasa.
Seperti para pengemudi yang jadwalnya terkadang sangat padat.
Nah, para pengemudi ini tentunya harus tetap menjaga kondisi tubuh agar tetap optimal.
Kendati tidak ada asupan makanan masuk ke dalam tubuh karena berpuasa.
BACA JUGA:Ketahui Risiko dan Tips Aman Berpuasa Bagi Ibu Hamil Muda
Dalam kondisi lapar dan haus konsentrasi seseorang berpotensi menurun sehingga sangat berbahaya bagi mereka yang sedang mengemudikan kendaraan.
Salah-salah justru berpotensi mengakibatkan kecelakaan.
Karena itu tip berikut dapat dijadikan bahan pertimbangan untuk para pengemudi.
Dilansir dari beberapa media daring, Okta Setya Asmaji, SGz, RD, Ahli Gizi RSUD Pasar Rebo menyebut bahwa ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menghindari situasi tersebut.
BACA JUGA:Berpuasa Ramadan Dapat Membantu dan Bermanfaat bagi Kesehatan. Ini Penjelasannya!
Ia mengatakan salah satu cara paling mudah adalah dengan memperhatikan menu sahur yang sehat setiap harinya.
“Cara terampuh dengan mengonsumsi makanan yang lambat dicerna oleh tubuh sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian risiko terjadinya penurunan konsentrasi karena lapar bisa berkurang,” ujarnya.
Tidak sekadar itu, ia juga menekankan pentingnya para pengemudi menjaga keseimbangan gizi dari makanan.
Ia menyarankan mengonsumsi panganan tinggi serat seperti nasi merah, roti gandum atau sereal gandum.
- Tag
- Share
-
-
