5 Tips Menjaga Mulut Tetap Segar Saat Puasa di Bulan Ramadan!

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Selasa , 12 Mar 2024 - 15:23

Tips menjaga mulut agar tetap segar ini coba diikuti agar lebih nyaman selama puasa di bulan Ramadan--Sumber: Youtube/ Meyer century official

5 tips menjaga mulut tetap segar saat puasa di bulan ramadan!                            koranpalpres. com – bau mulut merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami umat islam saat mereka berpuasa sepanjang bulan ramadan. 
mulut tidak akan terasa kering dan jika anda tidak makan dan minum karena produksi air liur lebih sedikit.
hal ini dapat menimbulkan bau yang tidak sedap. 
cara agar mulut bisa tetap segar saat puasa
baca juga:alixpartners perluas praktik kinerja dan teknologi di asia tenggara 
istilah “halitosis” mengacu pada kondisi ketika napas tidak terasa bersih.
mulut kering atau kuman yang tertinggal di lidah dan gigi juga dapat menyebabkan halitosis. 
oleh karena itu, kurangnya perawatan kesehatan gigi dan mulut seringkali berhubungan langsung dengan bau mulut.
agar tetap segar saat berpuasa dan mencegah mulut kering atau bau mulut, berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan:
baca juga: terasa tidak nyaman dan menganggu! 5 cara ini mengatasi hidung tersumbat
1. bersihkan gigi sebelum tidur dan setelah sahur
benar-benar suatu keharusan untuk menyikat gigi sebelum tidur, dan ini lebih dari sekedar bulan ramadan. 
jika tidak dilakukan, partikel makanan yang terjebak di sela-sela gigi bisa memicu penyakit gusi dan membuat mulut tampak kurang bersih.
usai sahur, praktik kebersihan gigi baru yang harus ditanamkan sepanjang puasa adalah menyikat gigi.
baca juga:hati-hati jika ada gejala ini di aplikasi whattsappmu. bisa jadi kamu sudah kena bajak!
beberapa orang mungkin memilih untuk melupakan praktik ini agar dapat kembali tidur sesegera mungkin.
mencuci gigi setelah sarapan sama pentingnya dengan sebelum tidur.
untuk mendapatkan hasil maksimal dari pembersihan dan menjaga kesegaran mulut selama berpuasa, anda harus menggunakan pasta gigi.
anda bisa memilih pasta gigi dengan senyawa herbal dari rangkaian pasta gigi yang tersedia.
baca juga:bikin hasil foto lebih mengesankan, upgrade baru galaxy s24 series
menurut sebuah penelitian, pasta gigi herbal sama efektifnya dalam mencegah penyakit gusi dan plak gigi. 
senyawa herbal seperti adas dan kayu putih, misalnya, secara alami dapat menjaga kesehatan mulut dan gigi.
2. jangan lupa untuk membersihkan lidah anda
mayoritas mikroorganisme yang berhubungan dengan kesehatan mulut berada di lidah.
baca juga:ini wilayah dengan waktu terlama dan tersingkat berpuasa di dunia. bagaimana dengan indonesia?
oleh karena itu, ingatlah selalu untuk menyikat lidah terutama saat berpuasa.
kesehatan mulut secara umum dapat dipengaruhi secara signifikan oleh kebersihan lidah.
manfaatkan pembersih lidah atau sikat gigi yang biasanya keras.
3. minum banyak air
baca juga:korlantas polri hadirkan ruang taa center, begini fungsinya menurut kakorlantas
manfaatkan waktu setelah sahur dan berbuka puasa dengan mengonsumsi lebih banyak air.
prioritaskan air dibandingkan minuman manis.
karena makanan dan minuman manis memiliki kandungan asam yang tinggi, hal tersebut juga dapat meningkatkan risiko gigi berlubang.
minuman manis juga bisa mengikis enamel gigi.
baca juga:sekjen pbb sampaikan pesan ramadan untuk umat islam, teroris israel terus bantai warga palestina
masalah bau mulut juga bisa disebabkan oleh gigi berlubang. anda harus tetap mengkonsumsinya setelah berbuka puasa dan sahur.
4. berhenti merokok
mengapa tidak melanjutkan puasa untuk benar-benar berhenti setelah seharian menahan diri dari merokok?
pada dasarnya, merokok hanya merusak tubuh dan tidak memberikan manfaat kesehatan.
baca juga:enak buat buka puasa dan sahur nih! resep peyek udang renyahnya tahan lama
salah satunya adalah saat berpuasa, mulut menjadi kurang bersih.
5. gunakan benang gigi (flossing)
mungkin saja flossing atau penggunaan benang gigi bukanlah kebiasaan yang tersebar luas.
namun anda dapat menghilangkan partikel makanan yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi dengan melakukan flossing setidaknya sekali sehari setelah membersihkan gigi.
baca juga:dibintangi kim seonho dan kim kangwoo drakor terbaru ‘the tyrant’ akan hadir di disney+ hotstar
alhasil, kesegaran mulut saat berpuasa akan lebih lama dan kebersihan gigi pun bisa lebih terjaga.
wajar saja jika anda bisa melakukan flossing setelah mengonsumsi sahur.
jika tidak ada masalah kesehatan yang mengganggu puasa, khususnya masalah kesehatan gigi atau mulut, maka puasa akan berjalan lebih lancar. 
jangan malas dan selalu gosok gigi karena hal ini. agar mulut anda terasa segar lebih lama, perhatikan saran di atas.
baca juga:pendidikan kesetaraan pps, langkah afirmatif santri dapat ijazah formal