5 Tips Tetap Bugar Saat Puasa Selama di Rumah! Yuk Mulai Terapkan
Berikut ini tips agar tetap sehat dan bugar meski sedang melaksanakan puasa Ramadan di rumah--Sumber: Youtube/ Dokter Andi Official
KORANPALPRES.COM - Selama bulan puasa, banyak sekali perubahan gaya hidup yang terjadi.
Dimulai dengan rutinitas makan, tidur, dan aktivitas sehari-hari di rumah sepanjang Ramadan.
Para ibu harus memastikan setiap anggota keluarga dapat menjaga kesehatan fisik sepanjang bulan puasa, meski praktis seluruh aktivitas dilakukan di rumah.
Simak panduan puasa di rumah yang aman berikut ini untuk menjaga kesehatan dan kebugaran Anda.
Untuk itu, para ibu bisa menerapkan tips di bawah ini agar keluarga tetap sehat dan bugar selama menjalani Ramadan di rumah.
1. Minumlah 8 gelas air mineral
Risiko dehidrasi saat puasa menjadi salah satu kesulitannya.
Oleh karena itu, penting untuk menghidrasi tubuh dengan cukup dengan berbuka puasa dan mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup di pagi hari.
BACA JUGA:5 Tips Menjaga Mulut Tetap Segar Saat Puasa di Bulan Ramadan!
Jumlah air yang dibutuhkan tubuh untuk dikonsumsi tidak berubah selama puasa.
Disarankan untuk tetap mengonsumsi delapan gelas air mineral setiap harinya.
Kita harus terus mengonsumsi makanan yang seimbang dan mencakup mineral yang dibutuhkan tubuh kita namun tidak dapat diproduksi sendiri.
Konsumsi air saat berpuasa dapat dibagi menjadi tiga kategori: dua gelas saat berbuka, empat gelas di antaranya, dan dua gelas tambahan saat sahur.
- Tag
- Share
-
-
