Bahan Alami Berikut Ini Bisa Jaga Stamina Kamu Saat Berpuasa Lho

Reporter: Eko Wahyudi |

Editor: Eko Wahyudi |

Minggu , 17 Mar 2024 - 18:16

Tanaman herbal ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.-herbal-

bahan alami berikut ini bisa jaga stamina kamu saat berpuasa lho                            palembang, koranpalpres.com – puasa baru mau masuk seminggu kamu sudah merasa lemas, lesu, stamina menurun, perut kembung dan gangguan lambung.
beberapa bahan alami di bawah ini cukup berguna membantu stamina kamu tetap fit dan membantu kamu beribadah.
1. kurma
kurma merupakan hidangan favorit saat berpuasa. terdapat kandungan karbohidrat tinggi dalam sebutir kurma.
baca juga:5 tanaman obat ini mudah ditanam di pekarangan
ia mengandung zat seperti gula alami seperti fruktosa, glukosa dan sukrosa, potasium (kalium), magnesium, boron, kalsium, kobalt, tembaga, fluorin, zat besi, mangan, fosfor, sodium, seleium dan seng. 
kurma sangat bermanfaat untuk mengembalikan stamina dan energi terutama setelah berpuasa. 
juga mencegah dan mengatasi anemia atau kurang darah, dan melancarkan buang air besar.
buah kesenangan rasulullah ini juga merelaksasi sel-sel otot tubuh yang tegang dan mencegah pendarahan rahim.
baca juga:8 obat kulit terbakar akibat sinar matahari, gratis dan bisa dilakukan sendirian
2. madu
sejak zaman nenek moyang dahulu kala, madu sudah digunakan dan dikonsumsi karena manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh. 
madu adalah cairan kental alami yang memiliki rasa manis dan dihasilkan oleh lebah madu.
cairan madu ini  berasal dari sari bunga tanaman. 
baca juga: 5 tanaman obat ini bisa ditanam di rumah, tak perlu banyak perawatan, coba saja!
menurut e-jurnal tentang madu, setiap 100 gram madu murni bernilai 294 kalori.
 ini sama dengan perbandingan 1000 gram madu murni setara dengan 50 butir telur ayam atau 5.675 liter susu atau 1680 gram daging (aden, 2010). 
madu bermanfaat sebagai antioksidan, anti bakteri dan anti radang.
juga dapat meningkatkan stamina, mempertahankan stabilitas tubuh agar tetap sehat dan bugar terutama ketika berpuasa.
ia juga berfungsi melancarkan proses metabolisme tubuh, digunakan untuk kecantikan dan awet muda.
baca juga:6 ramuan obat herbal hempaskan nyeri sendi akibat asam urat, dijamin ampuh
3. temulawak
temulawak memiliki nama latin curcuma xanthorrhiza. 
zat yang terkandung dalam 100 gram temulawak terdapat protein sebanyak 9,68 gram, karbohidrat 67,14 gram, kalsium 168 miligram. 
juga ada zat besi 55 miligram, potassium sebanyak 2080 miligram, zink 4,5 miligram, thiamin 0,058 miligram, riboflavin 0,15 miligram dan lain lain. 
manfaat tumbuhan ini adalah untuk membantu mengeluarkan toksin di dalam tubuh, meningkatkan fungsi ginjal, melancarkan buang air besar, membantu pemulihan kesehatan tubuh.
temulawak juga dapat meredakan penyakit asma.
baca juga:7 obat alergi bisa dibuat di rumah, bahannya ada di dapur
4. jahe
jahe adalah jenis tanaman akar yang memiliki rasa pedas dan terasa hangat saat dikonsumsi. 
di negara tropis seperti indonesia jahe tumbuh dengan subur. 
jahe mempunyai kandungan gizi seperti vitamin a, b1, b2, c, karbohidrat, serat, lemak, kalsium, zat besi, sodium, fosfor, protein dan niasin. 
jahe juga punya manfaat untuk meningkatkan stamina ketika berpuasa. 
juga mengatasi perut kembung, masuk angin, mual, muntah, sakit kepala, pusing, demam dan lain-lain.
baca juga:manfaat daun bidara buat obat herbal berbagai penyakit, diantaranya dapat mengatasi depresi!
5. kencur
tanaman ini punya nama latin kaempferia galangal.
kencur merupakan tanaman yang pembudidayaannya sangat mudah dan sangat baik tumbuh di saat musim penghujan. 
kandungan yang terdapat di dalam kencur antara lain pati, mineral, minyak atsiri berupa sineol, asam metil kanil, penta dekaan, dan asam sinamat. 
baca juga:8 daun tanaman ini bisa dimanfaatkan sebagai obat. banyak di sekitar kita lho!
di dalamnya juga terkandung etil ester, borneol, kamphene, paraeumain, asam anisat dan alkaloid serta gom. 
kencur memiliki khasiat untuk meningkatkan stamina tubuh, menghilangkan bau mulut, radang lambung, kembung, mual serta muntah.
hal itu tentu akan sangat bermanfaat untuk orang yang sedang berpuasa.
6. kayu manis
baca juga:tok! jual obat herbal vitalitas tanpa izin, pria di palembang divonis 12 bulan penjara
kayu manis adalah salah satu tanaman yang biasa digunakan sebagai bumbu masak hingga sebagai obat. tanaman ini mengandung eugenol, minyak atsiri, tanin, sinamaldehide, kalsium oksalat, safrole, zat penyamak dan damar. 
di antara beberapa khasiat kayu manis adalah mencegah terjadinya penggumpalan darah dan mengurangi rasa sakit pada penderita rematik.
tanaman ini juga berfungsi untuk mengontrol gula darah, hingga sebagai sumber serat dan mineral.
7. kunyit
baca juga:8 daun tanaman ini bisa dimanfaatkan sebagai obat. banyak di sekitar kita lho!
kunyit ini tanaman rempah-rempah yang masih berkerabat dengan jahe. 
tanaman ini mengandung minyak esensial bermanfaat seperti termeron, curlone, curcumene, cineol, dan p-cymene. 
kunyit jika dikonsumsi dapat membantu mengobati radang lambung, mual, muntah-muntah, perut kembung, meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal efek radikal bebas.
sebab kunyit juga mengandung vitamin c yang sangat dibutuhkan ketika berpuasa dan bugar selama puasa. 
baca juga:8 penyebab tekanan darah rendah dan cara mengobatinya! jangan anggap sepele ya
itu tadi beberapa herbal dan madu yang dapat membantu kamu menjaga kondisi ketika berpuasa.*