10 Makanan Alami Pelancar BAB dan Atasi Sembelit, Jangan Sembarang Minum Obat Ya
Berikut ini 10 jenis makanan berserat tinggi yang bekerja dengan baik untuk meringankan BAB dan sembelit -Foto:freepik-
PALEMBANG, KORANPALPRES.COM - Selain minum obat, makanan penghisap usus dapat membantu meringankan gejala sembelit atau kesulitan Buang Air Besar atau BAB.
Jenis makanan ini mengandung serat yang dapat membantu sistem pencernaan dan memperlancar buang air besar.
Pola makan yang buruk, sedikit olahraga, dan kurang minum adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan sembelit.
Namun variabel makanan adalah faktor utama dalam hal ini.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini 7 Penyebab Bau Badan Yang Bikin Kamu Tidak Percaya Diri!
Sembelit yang berkepanjangan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang cukup meresahkan.
Sembelit harus diatasi dengan pola hidup sehat yang teratur, terutama dengan mengonsumsi makanan yang melancarkan BAB, untuk menghindarinya.
Jika Anda kesulitan BAB, tunggu dulu sebelum menggunakan obat pencahar untuk membantu.
Faktanya, kebanyakan penderita sembelit ringan tidak memerlukan obat.
BACA JUGA:4 Makanan Ini Ternyata Sulit Dicerna Oleh Tubuh Kita, Apa saja?
Anda dapat meningkatkan asupan makanan berserat tinggi dan dapat menyebabkan masalah usus sebagai obat alami.
Berikut ini 10 jenis makanan berserat tinggi yang bekerja dengan baik untuk meringankan BAB dan sembelit adalah:
1. Sayuran Hijau
Saat Anda mengalami sembelit, sebaiknya konsumsi sayuran hijau berserat tinggi seperti bayam, kubis, dan brokoli.
- Tag
- Share
-
-
