Rekomendasi 5 Tips Diet Sehat yang Bisa Kamu Lakukan Dirumah
Rekomendasi 5 Tips Diet Sehat yang Bisa Kamu Lakukan Dirumah-Freepik-
PALEMBANG, KORANPALPRES.COM - Banyak orang percaya bahwa mengurangi jenis dan jumlah makanan adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan.
Namun menjaga pola makan yang sehat melibatkan lebih dari sekedar makan dalam jumlah sedang.
Kenyataannya, menjaga pola makan seimbang ternyata lebih sulit dari yang terlihat.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, menerapkan rencana diet yang salah mungkin justru merugikan mereka.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Bisa Obati Penyakit yang Ditakuti Semua Orang
BACA JUGA:Cara Cepat Mengatasi Rasa Sakit Pasca Operasi, Yuk Simak!
Penting untuk mengikuti rencana diet yang benar ketika mencoba menurunkan berat badan.
1. Menghitung kebutuhan kalori
Mencari tahu berapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari adalah awal terbaik saat membuat menu untuk diet sehat Anda.
Berdasarkan sejumlah variabel, termasuk usia dan kesehatan, setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang unik.
BACA JUGA:5 Manfaat Ayam Kampung Untuk Kesehatan dan Miliki Nutrisi Tinggi, Rasanya Lebih Berbeda
BACA JUGA:10 Manfaat Jambu Biji untuk kesehatan Tubuh, Nomor 4 Manfaatnya Diincar Para Cewek
Sebagai contoh, penyandang obesitas akan memiliki kebutuhan kalori yang berbeda dengan orang sehat yang ingin mengurangi berat badan.
Tubuh memperoleh energi yang dibutuhkannya dengan mengonsumsi jumlah kalori yang tepat dari makanan dan minuman.
- Tag
- Share
-
-
