7 Cara Mengolah dan Konsumsi Minyak Zaitun Aman dan Sehat untuk Makanan

Reporter: Aguz Pongki |

Editor: Aguz Pongki |

Sabtu , 06 Jan 2024 - 20:15

Ada banyak cara lain yang bisa kita temukan untuk mendapat banyak manfaat dari minyak zaitun--freepik.com

PALEMBANG, KORANPALPRES.COM - Minyak zaitun tak diragukan lagi sudah sangat terkenal berkhasiat untuk kesehatan kulit dan tubuh.

Begitu banyak manfaat minyak zaitun yang bisa diperoleh, terutama saat diaplikasikan sebagai produk perawatan tubuh.

Lebih dari itu, kita bahkan bisa juga memakai minyak zaitun sebagai campuran bahan olahan makanan sehari-hari atau dikonsumsi secara langsung.

Beberapa cara mengkonsumsi minyak zaitun adalah dengan menambahkannya pada bahan makanan kita sehari-hari agar jadi lebih sehat.

Ada banyak cara lain yang bisa kita temukan untuk mendapat banyak manfaat dari minyak zaitun.

Berikut ini 7 cara agar kita bisa memperoleh manfaat langsung kandungan minyak zaitun dengan mencampurnya pada makanan.

1. Penganti Minyak Sayur untuk Menumis

kita bisa menggunakan refined olive oil untuk menumis sayuran yang lebih sehat--freepik.com

Menggunakan minyak zaitun yang paling praktis adalah dengan diolah sebagai pengganti minyak sayur.

Salah satu caranya saat kita memasak dan menggunakannya untuk menumis masakan.

Biasanya, kita bisa menggunakan refined olive oil untuk menumis sayuran yang lebih sehat.

7 cara mengolah dan konsumsi minyak zaitun aman dan sehat untuk makanan                            palembang, koranpalpres.com - minyak zaitun tak diragukan lagi sudah sangat terkenal berkhasiat untuk kesehatan kulit dan tubuh. 
begitu banyak manfaat minyak zaitun yang bisa diperoleh, terutama saat diaplikasikan sebagai produk perawatan tubuh. 
lebih dari itu, kita bahkan bisa juga memakai minyak zaitun sebagai campuran bahan olahan makanan sehari-hari atau dikonsumsi secara langsung.
beberapa cara mengkonsumsi minyak zaitun adalah dengan menambahkannya pada bahan makanan kita sehari-hari agar jadi lebih sehat. 
baca juga:ikan masak ghuas, masakan legendaris besemah yang membangkitkan kenangan masa lalu
baca juga:3 bahan ini jadi pembeda pindang pegagan dengan meranjat dan palembang, resep makanan legendaris ogan ilir
ada banyak cara lain yang bisa kita temukan untuk mendapat banyak manfaat dari minyak zaitun. 
berikut ini 7 cara agar kita bisa memperoleh manfaat langsung kandungan minyak zaitun dengan mencampurnya pada makanan.
1. penganti minyak sayur untuk menumis
kita bisa menggunakan refined olive oil untuk menumis sayuran yang lebih sehat--freepik.com
menggunakan minyak zaitun yang paling praktis adalah dengan diolah sebagai pengganti minyak sayur. 
baca juga:7 makanan legendaris khas palembang ini sangat akrab di lidah, sekali nyicip dijamin bikin nagih
baca juga:makanan legendaris asal oki ini jadi bukti kecerdikan nenek moyang, ada yang pernah mencicipi?
salah satu caranya saat kita memasak dan menggunakannya untuk menumis masakan. 
biasanya, kita bisa menggunakan refined olive oil untuk menumis sayuran yang lebih sehat. 
bukan hanya lebih sehat, kita pun dapat mengolah tumisan dengan aromanya yang lezat dan menggugah selera.
2. memasak pasta
kita pun bisa menumis bumbu pasta dengan mempergunakan minyak zaitun--freepik.com
baca juga:sudah coba belum? 4 makanan legendaris ogan komering ilir ini bikin ketagihan loh
baca juga:mau coba bakmi di bandung? ini 8 bakmi legendaris yang bisa kamu coba
mengolah minyak zaitun sangat direkomendasikan untuk menambah rasa nikmat pasta yang sedang kita buat. 
jangan heran jika minyak zaitun ternyata bisa menambah rasa lezat pada aglio olio. 
namun, kita pun bisa menumis bumbu pasta dengan mempergunakan minyak zaitun. 
ini membuat aroma minyak zaitun dan bumbu dapur akan menjadi lebih tajam sehingga akan menambah cita rasa yang kuat pada pasta, menggugah selera.
baca juga:7 makanan legendaris khas banyuasin, bumbu rempah lokal buat perantauan ingin pulang kampung
baca juga:cara termudah membuat puding dodol coklat makanan legendaris khas palembang yang lezat dan legit
3. memanggang
aroma wangi khas minyak zaitun yang bercampur dengan tuna, daging akan terasa lezat. --freepik.com
tak berbeda jauh dengan penggunaan minyak atau margarin, minyak zaitun pun sangat bisa sekali diolah gunakan untuk memangang. 
pada umumnya, minyak zaitun dipergunakan sebagai olahan campuran baked rice, apalagi pada bahan makanan hewani.
aroma wangi khas minyak zaitun yang bercampur dengan tuna, smoked beef, daging ayam, sapi, dan kambing akan terasa lezat. 
baca juga:bagaimana cara membuat pepes tempoyak? makanan tradisional asal sumsel, cek panduannya di sini
baca juga:cara membuat ikan kerutuk, makanan tradisional asal muara enim, resep turun menurun dari nenek moyang
hasil olahan memanggang daging dijamin menjadi lebih lezat karena aroma minyak zaitun juga membantu menghilangkan bau amis, dan yang pasti sehat.
4. dressing salad
dressing salad atau saus dengan minyak zaitun banyak yang menyukainya--freepik.com
minyak zaitun dapat dipergunakan untuk membuat salad, kita mungkin sudah tidak asing. 
karena dressing salad atau saus dengan minyak zaitun banyak yang menyukainya.
baca juga:cokelat yang kamu beli sudah kedaluwarsa? simak dulu penjelasan berikut sebelum kamu buang atau memakannya
baca juga:makanan legendaris oki ini sudah ada sejak nenek moyang, selalu tersaji saat hari spesial, ada yang tahu?
ada baiknya gunakan extra virgin olive oil utuk membuat dressing salad semakin lezat. 
untuk menambah cita rasa salad terasa lebih segar, cukup tambahkan oregano, perasan jeruk lemon, dan bawang putih.
5. campuran sup
minyak zaitun dapat ditambahkan pada sup sayuran agar menambah cita rasa-freepik.com-stockking
apakah kamu sering membuat sup dari bahan sayuran?
baca juga:sering disangka merek asing, ternyata ini pemilik j.co yang sudah go internasional!
baca juga:gado-gado bon bin jakarta, tempat makan legendaris resep asli belanda rasa endulita 
tambahan minyak zaitun mampu menambah cita rasa lemak nabati makin nikmat. 
kita dapat mengolah dan membuat sup dari jamur atau tomat menjadi menu favorit bagi keluarga.
minyak zaitun juga dapat ditambahkan pada sup sayuran agar menambah cita rasa.
pasti aromanya akan buat ketagihan ketika dinikmati dalam keadaan panas.
baca juga:seblak makanan sejuta umat? waspadai bahaya makan seblak setiap hari! 
baca juga:nama makanan sunda berikut ini ternyata adalah singkatan, kamu sudah coba kelezatannya?
6. campuran oatmeal
menambah minyak zaitun sebagai alternatif yang tepat untuk menambah aroma kelezatannya--freepik.com
bagi yang sedang melaksanakan diet khusus, beberapa dari kita sering mengganti karbohidrat dengan oatmeal. 
konsumsi oatmeal mungkin jadi hal yang baru bagi beberapa orang. 
bahkan ada yang kurang familiar dengan aroma oatmeal yang sudah dimasak. 
baca juga:5 jenis restoran yang perlu anda ketahui, salah satunya paling populer!
baca juga:3 tempat makan gudeg pedas legendaris paling enak di yogyakarta, cocok kuliner malam
siasati dengan menambah minyak zaitun sebagai alternatif yang tepat untuk menambah aroma kelezatannya.
7. minum langsung
minum minyak zaitun memperoleh manfaat langsung dari kandungannya yang diterima tubuh secara utuh--freepik.com
alternatif terakhir dan paling praktis untuk konsumsi minyak zaitun adalah diminum langsung. 
kita bisa konsumsi langsung extra virgin olive oil setiap hari, dan takarannya sekitar 1-2 sendok makan. 
baca juga:camilan viral? resep bola susu lembut sederhana yang praktis dan enak banget
baca juga:viral! rutin konsumsi teh bunga telang bisa cegah kanker? berikut 4 cara membuat teh bunga telang yang enak
meminum minyak zaitun akan memperoleh manfaat langsung dari kandungan minyak zaitun yang diterima tubuh secara utuh.
ini akan mengaktifkan fungsi antiinflamasi.
nah itu tadi berbagai cara yang berbeda untuk menikmati manfaat minyak zaitun. 
selain dapat diolah dan ditambahkan pada berbagai jenis makanan, kita pun bisa meminumnya langsung. 
baca juga:3 cara membuat puding lumut yang kenyal dan menyehatkan, kamu wajib coba! 
baca juga:6 varian isi roti tawar untuk sarapan seenak di kafe, bisa kamu coba di rumah!
bagaimana pun cara yang digunakan, minyak zaitun selalu akan memberikan manfaat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk pencegahan penyakit berbahaya.