5 Tips Menjaga Kesehatan di Era Digital, Ayo Bisa Gak Diterapkan?
5 Tips penting menjaga kesehatan mental di era digital ini.--freepik
PALEMBANG, KORANPALPRES.COM- Di era digital yang berkembang pesat, kita telah melihat perubahan yang luar biasa dalam cara kita berkomunikasi, bekerja dan berinteraksi.
Namun, selain kelebihannya, era digital juga membawa tantangan baru dalam menjaga kesehatan mental kita.
Gangguan digital, informasi yang berlebihan, dan tekanan sosial online adalah contoh faktor yang dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan mental kita.
Pada artikel kali ini kami akan membahas 5 tips penting menjaga kesehatan mental di era digital ini.
BACA JUGA:Inilah 5 Fakta Menarik Betapa Mudahnya Hidup pada Era Digital yang Harus Anda Ketahui!
1. Batasi penggunaan media sosial Anda.
Media sosial adalah salah satu sumber stres dan kecemasan yang paling umum di era digital.
Saat menggunakan media sosial, kita sering melihat postingan dari orang lain yang terlihat lebih bahagia, lebih sukses, dan lebih menarik dari kita.
Hal ini dapat membuat kita merasa tidak aman, membandingkan diri kita dengan orang lain, dan merasa tidak puas dengan kehidupan kita.
Untuk mengurangi dampak negatif media sosial terhadap kesehatan mental kita, batasi penggunaan media sosial hingga 30 menit sehari.
Jika memungkinkan, hindari menggunakan media sosial sebelum tidur dan saat Anda sedang stres.
2. Rehat sejenak dari teknologi.
Teknologi digital bisa sangat menarik dan membuang-buang waktu. Terkadang kita bahkan menghabiskan waktu berjam-jam untuk bermain game, browsing internet atau menonton video online.
- Tag
- Share
-
-
