Buat Kamu Penderita Insomnia atau Sulit Tidur? 8 Cara Ini Bikin Cepat Mengantuk
Anda tidak bisa membuat seseorang merasa mengantuk atau memaksanya untuk tidur atau insomnia-Foto:freepik-
PALEMBANG, KORANPALPRES. COM - Kamu tidak bisa membuat seseorang merasa mengantuk atau memaksanya untuk tidur.
Tergantung pada seberapa lelah atau stres seseorang, rasa kantuk biasanya terjadi.
Jika Anda ingin tertidur lebih cepat dan konsisten, Anda tetap bisa mencoba menimbulkan rasa kantuk.
Insomnia, yang sering dikenal dengan kesulitan tidur, dapat merujuk pada berbagai kondisi termasuk kesulitan tidur, sering terbangun di tengah malam atau terlalu dini, dan kesulitan untuk tertidur kembali.
Tingkat energi dan semangat Anda dalam beraktivitas akan menurun akibat penyakit ini.
Sulit tidur, atau insomnia, merupakan keadaan darurat medis yang harus segera diatasi.
Sebab jika tidak dilakukan akan berakibat pada tidak terpenuhinya waktu istirahat malam yang pada akhirnya berdampak pada gangguan kesehatan.
Apa saja metodenya? Lihat ke bawah untuk informasi lebih lanjut.
BACA JUGA:Waspada, Ini 4 Penyebab Terkena Insomnia, Nomor 2 Sudah Menjadi Kebiasaan!
1. Turunkan Suhu Ruangan
Menurut ilmu pengetahuan, tubuh Anda mengeluarkan panas saat Anda berbaring untuk bersiap tidur karena pembuluh darah Anda melebar.
Oleh karena itu, menggunakan kipas angin atau mematikan AC dapat membantu Anda tetap mengantuk dan menjaga suhu tubuh tetap rendah.
Karena rasa lelah akan lebih mudah timbul dan membuat Anda tetap nyaman saat tidur jika ruangan cukup sejuk.
- Tag
- Share
-
-
