Waspada, Ini 4 Penyebab Terkena Insomnia, Nomor 2 Sudah Menjadi Kebiasaan!
penyebab terkena insomnia--freepik
PALEMBANG, KORANPALPRES. COM - Insomnia bukan lebih dari sekedar kurang tidur, ini adalah masalah besar.
Insomnia mengganggu tugas rutin dan membuat sulit berkonsentrasi di siang hari. Bayangkan berapa banyak aspek kehidupan yang akan menderita dan produktivitas pasti akan menurun jika kondisi ini terus berlanjut.
Etiologi insomnia sangat bervariasi, salah satu faktor yang mengejutkan adalah kondisi kesehatan mental seperti depresi.
Beberapa orang akrab dengan insomnia, bahkan mungkin kamu pernah mengalaminya sendiri.
BACA JUGA:Apakah Anda Sulit Tidur Atau Insomnia? Cek Penyebab Dan Cara Mencegahnya
Sulit tidur, terbangun sepanjang malam, atau bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali merupakan gejala insomnia.
Insomnia dapat membahayakan kesehatan dan merusak suasana hati jika tidak ditangani. Oleh karena itu, untuk mengatasinya, kamu harus mengenali sumber sulit tidur kamu.
Berikut ini 4 penyebab insomnia, yang salah satunya mungkin kamu hadapi:
1. Usia yang bertambah tua
BACA JUGA:Jangan Panik Asam Lambung Naik! 5 Makanan Ini Dapat Menurunkan Asam Lambung
Kemungkinan terserang sejumlah penyakit akan meningkat seiring bertambahnya usia, salah satunya adalah insomnia dan gangguan tidur lainnya yang menyerang lansia.
Melemahnya ritme sirkadian terkait usia menyebabkan gangguan ini.
Jam biologis dalam tubuh kamu yang mengontrol kapan tidur dan bangun dikendalikan oleh ritme sirkadian.
Jam biologis tubuh terganggu ketika ritme sirkadian melemah, yang kemungkinan besar menjadi penyebab kamu tidak bisa tidur nyenyak.
- Tag
- Share
-
-
