8 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Paling Diidamkan Kaum Hawa

Reporter: Monika Sari |

Editor: Trisno Rusli |

Jumat , 15 Mar 2024 - 03:46

Puasa yang mengharuskan umat muslim untuk tidak makan dan minum ternyata memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh--Sumber: Youtube/Islam Populer

KORANPALPRES.COM -Puasa mengharuskan umat muslim untuk tidak makan, minum dan hal yang membatalkannya.

Dengan kata lain, menjalankan puasa yang ketat selama sebulan penuh Ramadan dapat membantu mengembangkan kesabaran, disiplin, dan pengendalian diri.

Konsep puasa ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini ada 5 manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan tubuh berikut ini.

1. Mengontrol Kadar Gula Darah, Tekanan Darah, dan Kolesterol

Selama Ramadan, puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah.

Hal ini dimungkinkan karena selama puasa, insulin mengangkut gula ke sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai sumber energi.

Puasa berdampak pada kadar gula darah, tetapi juga menurunkan tekanan darah, trigliserida, kolesterol, dan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner.

Menurut Cleveland Clinic Abu Dhabi, kadar lipid dipengaruhi oleh puasa. Hasilnya, berkurangnya kolesterol darah dapat membantu menghindari serangan jantung, stroke, dan penyakit lainnya.

2. Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan

Masyarakat berpeluang mengubah kebiasaan makannya dengan berpuasa sepanjang bulan Ramadan.

Sistem pencernaan memiliki kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri ketika tubuh tidak mengonsumsi makanan dan cairan selama lebih dari dua belas jam.

8 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh, nomor 4 paling diidamkan kaum hawa                            koranpalpres.com -puasa mengharuskan umat muslim untuk tidak makan, minum dan hal yang membatalkannya.
dengan kata lain, menjalankan puasa yang ketat selama sebulan penuh ramadan dapat membantu mengembangkan kesabaran, disiplin, dan pengendalian diri.
konsep puasa ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.
berikut ini ada 5 manfaat puasa ramadan bagi kesehatan tubuh berikut ini.
baca juga:jadikan ramadan sebagai motivasi memperbanyak shalat sunah, tilawah al-quran dan shodaqoh 
1. mengontrol kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol
selama ramadan, puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah.
hal ini dimungkinkan karena selama puasa, insulin mengangkut gula ke sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai sumber energi.
puasa berdampak pada kadar gula darah, tetapi juga menurunkan tekanan darah, trigliserida, kolesterol, dan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner.
baca juga:hore, ribuan emak-emak tersenyum bahagia! pj bupati muba apriyadi cairkan bantu umak tahap pertama 
menurut cleveland clinic abu dhabi, kadar lipid dipengaruhi oleh puasa. hasilnya, berkurangnya kolesterol darah dapat membantu menghindari serangan jantung, stroke, dan penyakit lainnya.
2. meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
masyarakat berpeluang mengubah kebiasaan makannya dengan berpuasa sepanjang bulan ramadan.
sistem pencernaan memiliki kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri ketika tubuh tidak mengonsumsi makanan dan cairan selama lebih dari dua belas jam.
baca juga:empat hari tenggelam, tim sar gabungan akhirnya temukan korban tenggelam di sungai rupit
penyakit ini menurunkan kemungkinan masalah pencernaan termasuk refluks asam dan sindrom iritasi usus besar serta membantu meningkatkan kesehatan usus.
3. detoksifikasi tubuh
selain menggunakan simpanan lemak sebagai sumber energi, puasa juga membersihkan tubuh dari segala racun berbahaya yang ditemukan dalam timbunan lemak.
tubuh anda akan dibersihkan secara alami setelah sebulan meningkatkan sistem pencernaan anda, memungkinkan anda untuk melanjutkan gaya hidup sehat setelah ramadan.
baca juga:4 hari hilang, warga desa embacang muratara tenggelam akhirnya ditemukan tewas, begini kondisinya
4. mendukung penurunan berat badan
strategi paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan berpuasa.
puasa, dibandingkan dengan pembatasan kalori yang berkelanjutan, dapat menghasilkan penurunan lemak tubuh dan lemak perut yang lebih besar, menurut penelitian yang diterbitkan dalam european journal of clinical nutrition.
selama ramadan, seseorang dapat mengurangi lemak tubuh dan menurunkan berat badan dengan membatasi kalori dan ukuran porsi.
baca juga:perang petasan antar remaja resahkan warga pali, kapolsek talang ubi segera ambil langkah ini
untuk menghindari penambahan berat badan lagi, penting untuk melawan keinginan makan berlebihan saat anda tidak berpuasa.
5. meningkatkan fungsi otak
adalah suatu kesalahan jika mengabaikan manfaat kesehatan dari puasa: dampaknya terhadap fungsi otak.
diketahui bahwa puasa meningkatkan sintesis protein yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan saraf.
baca juga:pilkada 2024 nama ketua dprd muratara 2 periode efriyansyah mencuat, digadang maju sebagai cabup
protein ini akan merangsang sel induk otak untuk menghasilkan sel saraf baru, sehingga menghasilkan berbagai peristiwa kimia yang meningkatkan arsitektur fungsional otak.
selain itu, protein membantu melindungi jaringan otak dari penyakit seperti alzheimer.
6. menjaga kesehatan kulit dan mencegah timbulnya jerawat
puasa juga memberikan dampak positif bagi kesehatan kulit, seperti terhindar dari jerawat.
baca juga:serunya fun match kahf x pcl soccertraveller.id
tubuh membutuhkan lebih sedikit energi untuk menjalankan fungsi sistem pencernaan saat berpuasa, itulah sebabnya puasa dapat mempercepat proses regenerasi kulit.
selain itu, puasa membantu meningkatkan fungsi ginjal dan hati. dengan cara ini, tubuh akan lebih mudah mengeluarkan racun, termasuk yang memicu berkembangnya jerawat di wajah.
7. mengurangi risiko diabetes
kadar gula darah seringkali turun saat berpuasa karena tubuh membakar simpanan gula untuk energi.
baca juga:pj wako sampaikan jawaban tentang lkpj kota pagaralam 2023
puasa diketahui menurunkan resistensi insulin, sehingga membantu penderita non-diabetes mengatur gula darahnya.
menurunkan resistensi insulin dapat membantu penyerapan gula lebih efisien sehingga menghasilkan kadar gula darah yang stabil.
selain itu, hiperglikemia (lonjakan gula darah) dan hipoglikemia (penurunan gula darah di bawah kisaran normal) dapat dihindari dengan toleransi insulin yang baik.
8. membantu menjaga kesehatan mental
baca juga:ajak konsumen rasakan pengalaman berkendara berbeda bersama yamaha wr155r di blu cru experience day
puasa memiliki beberapa manfaat psikologis, seperti meningkatkan suasana hati, memfasilitasi adaptasi terhadap perubahan, dan membantu orang mengelola stres dengan lebih efektif.
pasalnya, produksi hormon kortisol pereda stres oleh kelenjar adrenal lebih stabil saat berpuasa.
selain itu, mengurangi lemak, karbohidrat, dan makanan lain selama beberapa minggu akan meningkatkan fungsi kognitif anda. berpikir jernih di otak memfasilitasi pengaturan emosi dan mengurangi stres.dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di koranpalpres.com. ayo gabung di channel whatsapp dengan cara klik link ini "channel wa koranpalpres.com".