KORANPALPRES.COM - Anak-anak membutuhkan nutrisi zat besi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah dan membantu transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
Berikut ini adalah 10 makanan yang kaya zat besi dan sangat baik untuk anak-anak:
1. Daging Merah
BACA JUGA:Jadwal Imsak dan Buka Puasa di Palembang, Jakarta dan Bekasi Hari Ini Rabu 27 Maret 2024
Daging merah seperti daging sapi, daging ayam, dan daging kambing merupakan sumber zat besi yang kaya dan mudah diserap oleh tubuh.
2. Hati Ayam atau Hati Sapi
Hati ayam atau hati sapi mengandung zat besi yang tinggi dan juga merupakan sumber protein yang baik.
3. Telur
BACA JUGA:Tergiur Iming-Iming Upah 48 Juta, Ujung-Ujungnya Pria di Palembang Terancam Pidana Mati
Telur adalah sumber zat besi yang mudah diakses dan dapat dimasukkan ke dalam berbagai hidangan seperti telur dadar atau telur rebus.
4. Ikan
Beberapa jenis ikan seperti ikan salmon, ikan tuna, dan ikan sarden mengandung zat besi yang baik untuk anak-anak.
5. Kacang-kacangan
BACA JUGA:Ajak ASN OKI untuk Salurkan Sedekah dan Zakat Lewat Baznas, Bantu Masyarakat Miskin