Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, dan kacang kedelai merupakan sumber zat besi yang baik dan juga kaya akan serat dan protein.
6. Biji-bijian
Biji-bijian seperti biji bunga matahari, biji labu, dan biji wijen mengandung zat besi dan dapat ditambahkan ke dalam makanan anak-anak.
7. Sayuran Hijau
BACA JUGA:Alhamdulillah! Pemkab Muara Enim Kucurkan Dana Rp38,8 Miliar untuk Bayar TPP THR dan TPP Gaji 13 ASN
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung zat besi yang tinggi dan juga kaya akan serat dan vitamin.
8. Buah-buahan Kering
Buah-buahan kering seperti kismis, kurma, dan aprikot mengandung zat besi yang tinggi dan dapat menjadi camilan yang sehat untuk anak-anak.
9. Tahu dan Tempe
BACA JUGA:Geger! Petambak Udang yang Diterkam Buaya di OKI Saat Panen, Pemkab Ambil Langkah Ini
Tahu dan tempe merupakan sumber zat besi yang baik untuk anak-anak yang tidak mengonsumsi daging.
10. Sereal Diperkaya
Beberapa sereal sarapan yang diperkaya dengan zat besi dapat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan zat besi anak-anak.
Untuk memastikan anak-anak mendapatkan asupan zat besi yang cukup, berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil:
BACA JUGA:Sambut Arus Mudik Lebaran 2024, Yuks Intip Persiapan Pengelola Tol Palindra dan Indra-Prabu
1. Berikan Makanan Kaya Zat Besi