KORANPALPRES.COM - Makanan junk food seperti burger, kentang goreng dan minuman bersoda, memang lezat dan menggugah selera.
Namun, kebiasaan mengonsumsi makanan junk food secara berlebihan dapat menyebabkan ketagihan yang berbahaya bagi kesehatan.
Ketagihan makanan junk food dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan masalah pencernaan.
Untuk menghentikan kebiasaan ini dan menjaga kesehatan, berikut ini adalah beberapa tips jitu yang dapat diikuti:
BACA JUGA:Jadwal Imsak dan Buka Puasa di 17 Kabupaten Kota di Sumsel Hari Ini, Ahad 31 Maret 2024
1. Tingkatkan Kesadaran
Penting untuk menyadari bahaya yang terkait dengan makanan junk food.
Cari informasi tentang dampak negatifnya pada kesehatan dan pikirkan motivasi yang kuat untuk mengubah kebiasaan makan.
2. Buat Rencana Makan yang Sehat
BACA JUGA:Gencarkan Operasi Pasar Murah di Bulan Ramadan, Ini Pesan Wabup Ogan Ilir
Buatlah rencana makan yang sehat dan seimbang. Sertakan makanan yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral.
Pilih makanan segar dan alami, seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
3. Hindari Stok Makanan Junk Food
Jauhkan makanan junk food dari rumah. Jika tidak memiliki stok makanan tersebut, akan lebih mudah menghindarinya.
BACA JUGA:Prediksi Arus Mudik Tol Kayuagung-Palembang Meningkat 10 Persen, Ini Persiapan Hadapi Lonjakan