Jika kamu mengalami sakit kepala, pisang adalah makanan yang tepat untuk memulihkan energi dan kandungan magnesiumnya juga tinggi.
Selain itu, pisang mengandung air yang tinggi yaitu sebanyak 74 persen, sehingga baik dikonsumsi untuk menghidrasi tubuh.
3. Ikan tinggi omega-3
Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan dapat menurunkan frekuensi sakit kepala, dan mempercepat durasi sakit kepala hingga 74 persen.
BACA JUGA:2 Pemuja Ganja Diamankan Polsek Tanjung Sakti di Argo Wisata Sindang Panjang, Ini Buktinya
Hal ini terjadi karena asam lemak omega-3, terutama EPA, memiliki sifat antiinflamasi yang salah satunya dengan menghambat produksi prostaglandin, yaitu hormon yang memicu sakit kepala, nyeri dan peradangan.
Ikan yang mengandung omega-3 tinggi dapat menjadi penghilang sakit kepala, dengan mengurangi serangan rasa sakit dan meredakan gejala migrain.
4. Semangka
Semangka mengandung 90 persen air yang bermanfaat untuk memulihkan keseimbangan cairan tubuh dan meredakan dehidrasi.
BACA JUGA:Brigif 8/GC Gelar Shalat Idul Fitri 1 Syawal 1445 H di Masjid At-Taqwa Makobrigif 8/GC
Tentu saja, makan semangka bukanlah pengganti air minum atau cairan elektrolit, namun semangka tentunya dapat membantu meningkatkan kadar cairan tubuh kamu.
5. Kacang almond
Kacang almond juga termasuk makanan pereda sakit kepala yang kaya akan kandungan magnesium.
Seperti disebutkan sebelumnya, kandungan magnesium memang dibutuhkan penderita sakit kepala, terutama migrain.
BACA JUGA:Rayakan Idul Fitri, Satgas Kizi TNI Konga Gemakan Takbir di Bumi Afrika
Karena, orang yang mengalami migrain cenderung memiliki kadar magnesium yang rendah dibandingkan mereka yang tidak.