Tahukah kamu, beberapa posisi yoga memang bisa membantu mengatasi rasa tidak nyaman pada punggung saat menstruasi.
6. Mencukupi Kebutuhan Cairan
Memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh kamu adalah langkah selanjutnya untuk menghilangkan ketidaknyamanan menstruasi.
Kram menstruasi mungkin disebabkan oleh kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi.
Oleh karena itu, disarankan agar kamu minum air putih sekitar dua liter sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Kamu juga bisa membuat jus buah bebas gula sebagai minuman kedua. Buah bisa dinikmati tanpa gula karena secara alami memiliki rasa manis.
Minuman jahe atau lemon hangat adalah pilihan lain. Kedua minuman tersebut efektif meredakan ketidaknyamanan menstruasi.
Kategori :