KORANPALPRES.COM – Ada beberapa cara ampuh meredahkan nyeri haid yang bisa kamu coba di rumah.
Nyeri haid merupakan keluhan bulanan yang terjadi pada sebagian besar wanita.
Nyeri saat menstruasi bisa ringan, namun bisa juga cukup parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Nyeri haid disebabkan oleh banyak hal, mulai dari kontraksi otot rahim hingga peningkatan prostaglandin dalam tubuh.
Pada wanita yang menderita penyakit tertentu, seperti radang panggul, endometriosis, dan fibroid, nyeri yang dirasakan biasanya lebih parah.
Nah, berikut ada beberapa cara ampuh meredahkan nyerih haid yang bisa kamu coba , sebagai berikut :
1. Mengompres perut dengan air hangat
Coba berikan tekanan dengan benda hangat pada menstruasi anda jika terasa sangat tidak nyaman.
Sebagai kompres, letakkan botol kaca berisi air hangat di perut anda. Gunakan sapu tangan untuk melindungi kulit daripada memasukkan botol panas langsung ke perut.
Cara ini ampuh untuk mengatasi nyeri haid karena suhu kompres panas membantu mengendurkan otot rahim yang tegang.
Ini adalah sesuatu yang dapat terus anda lakukan sampai anda merasa lebih baik.
Selain menggunakan botol, anda bisa meletakkan bantalan pemanas di perut bagian bawah.
Cara ini sering digunakan untuk meredakan ketidaknyamanan haid di hari pertama karena berpotensi efeknya dirasakan secara langsung.
2. Lakukan pijatan lembut
Selama kurang lebih lima menit, pijat perut yang sakit dengan gerakan memutar.