Berikut adalah kandungan nutrisi dari buah nanas:
Berat 1 buah nanas berukuran sedang kira-kira 900–1.000 gram. Dalam 100 gram nanas, terdapat sekitar 40 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:
-0,5 gram protein
BACA JUGA:Suka Aroma Vanilla? Berikut 8 Rekomendasi Parfum Aroma Vanilla yang Tahan Lama!
-10 gram karbohidrat
-1 gram serat
-58 IU vitamin A, 48 miligram vitamin C, 18 mikrogram folat
-110 miligram kalium, 12 miligram magnesium
BACA JUGA:5 Aroma Parfum Isi Ulang Paling Rekomendasi Untuk Wanita
Selain itu, buah nanas juga mengandung vitamin B, kolin, selenium, zinc, antioksidan, dan bromelain yang merupakan enzim khas dari nanas.
Enzim ini dapat memproduksi zat yang mampu mencegah peradangan.
Dalam mengonsumsi buah nanas, ada beberapa batasan yang perlu diperhatikan agar tetap dapat mendapatkan manfaat yang optimal.
Pertama, jangan mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare atau iritasi mulut.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Aroma Parfum Isi Ulang Untuk Pria, Diyakini Bisa Bikin Wanita Kepincut
Disarankan untuk mengonsumsi nanas dalam porsi yang seimbang dan tidak berlebihan.
Perhatikan juga interaksi obat, karena enzim bromelain dalam nanas dapat mempengaruhi efek beberapa obat.