BACA JUGA:4 Tempat Wisata Edukasi di Jakarta yang Cocok Dikunjungi Saat Liburan Sekolah!
Pemanasan dapat membantu meningkatkan rentang gerak dengan meningkatkan aliran darah ke otot dan jaringan ikat, sehingga membuatnya lebih elastis dan fleksibel.
Kesimpulannya, peningkatan rentang gerak merupakan salah satu manfaat utama pemanasan sebelum beraktivitas.
Pemanasan sebelum melakukan aktivitas yang lebih menuntut fisik membantu meningkatkan aliran darah ke otot dan jaringan ikat.
Hal ini meningkatkan elastisitas dan fleksibilitas jaringan ikat dan otot. Hal ini dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan performa olahraga.
Kategori :