KORANPALPRES.COM - Pemanasan sebelum berolahraga merupakan serangkaian gerakan ringan yang dilakukan sebelum melakukan aktivitas fisik yang lebih berat.
Pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan tubuh secara bertahap dalam menghadapi aktivitas yang akan dilakukan, sehingga dapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa.
Dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga, tubuh akan lebih siap dalam melakukan aktivitas fisik yang lebih berat.
Nah berikut beberapa manfaat pemanasan sebelum olahraga yang dapat kamu rasakan:
BACA JUGA:7 Jamaah Haji Asal Sumatera Selatan dan Bangka Belitung Meninggal Hingga Hari Ini, Cek Daftarnya!
BACA JUGA:Maknai Idul Adha Sebagai Bentuk ‘Menyembelih’ Sifat Buruk Manusia, Ratu Dewa Kurban 12 Sapi
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Melakukan pemanasan sebelum berolahraga bermanfaat karena dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Lebih banyak darah dikirim ke otot dan jaringan lain saat tubuh memanas karena jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah melebar.
Peningkatan aliran darah diperlukan karena sejumlah alasan. Sebelum otot dapat menghasilkan energi, darah harus terlebih dahulu menyuplai nutrisi dan oksigen ke otot.
BACA JUGA:Pengelolaan Lahan, Ini Langkah Daramil Muntok
BACA JUGA:Waduh! Puluhan Masyarkat Palembang Memadati Rutan di Mapolrestabes Palembang, Ternyata Demi Hal Ini
Kedua, darah memfasilitasi pembuangan bahan limbah seperti asam laktat secara alami oleh otot. Ketiga, menjaga sirkulasi darah normal membantu mengendalikan suhu tubuh.
Pemanasan dapat membantu tubuh bersiap untuk aktivitas yang lebih menuntut fisik dengan meningkatkan aliran darah.
Otot akan dapat bekerja lebih efektif dan efisien karena menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi.