Sebuah penelitian, misalnya, menemukan bahwa pelari yang melakukan pemanasan sebelum berlari merasa nyeri ototnya berkurang dibandingkan mereka yang tidak.
Pemanasan sebelum sesi latihan dapat membantu meningkatkan kinerja dan meningkatkan kenikmatan dengan meminimalkan ketidaknyamanan pada otot.
3. Meningkatkan Kinerja
BACA JUGA:Ramuan Tradisional Bantu Menurunkan Berat Badan, Bahan Sederhana Banget!
BACA JUGA:Praktis! Begini Cara Cek Saldo BPJS Ketenagakerjaan atau Jamsostek
Meningkatkan kinerja memerlukan pemanasan sebelum berolahraga karena mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang lebih berat.
Pemanasan membantu meningkatkan rentang gerak, fleksibilitas, dan aliran darah ke otot. Hal ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk bergerak lebih efektif dan efisien, sehingga meningkatkan kinerja latihan secara keseluruhan.
Singkatnya, sangat penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk meningkatkan kinerja latihan secara keseluruhan.
Kekuatan, stamina, kecepatan, ketangkasan, keseimbangan, koordinasi, dan ketangkasan semuanya ditingkatkan dengan pemanasan.
BACA JUGA:6 Merek Jam Tangan Wanita Terbaik dan Berkualitas, Desain Klasik Bikin Elegan
Hal ini memungkinkan tubuh untuk bergerak lebih efektif dan efisien, sehingga menurunkan kemungkinan kesalahan dan meningkatkan motivasi dan rasa percaya diri.
Atlet dapat mencapai performa puncak dengan melakukan pemanasan tubuh sebelum melakukan aktivitas yang lebih menuntut fisik.
4. Meningkatkan Rentang Gerak
Rentang gerak suatu sendi adalah rentang gerak totalnya.
BACA JUGA:Luar Biasa! Gunakan Teknologi Baru, Korlantas Polri Luncurkan ETLE Face Recognition