Ternyat dengan menghirup minyak telon juga mempunyai manfaat dalam meredakan stres serta menenangkan pikiran kalian.
BACA JUGA:Gamer Sejati Wajib Punya! Ini 4 Rekomendasi Mouse Gaming Terbaik 2024, Punya Spesifikasi Unggulan
3. Gunakan lumbar back support untuk perbaiki postur tubuh.
Salah satu keluhan yang kerap diungkapkan oleh ‘remaja jompo’ adalah sakit punggung. Untuk mengatasi sakit punggung, Kemenkes RI menyarankan untuk menjaga postur tubuh tetap tegak saat duduk atau berdiri guna mengurangi tekanan berlebih pada otot dan tulang belakang.
Dapat membantu memperbaiki postur tubuh saat duduk, masyarakat disarankan menggunakan pendukung pinggang (lumbar back support).
Perlengkapan ini dapat mengurangi risiko masalah tulang belakang dan punggung yang umumnya terjadi pada generasi muda.
BACA JUGA:Ini Alasan Mengapa Penjualan Parfum Meningkat
4. Rajin berolahraga
Olahraga dapat meningkatkan massa otot dan tulang, membakar lemak tubuh, melancarkan peredaran darah, dan mengurangi stres. Anda bisa melakukan olahraga yang sesuai dengan minat dan kemampuan Anda, seperti jogging, bersepeda, berenang, yoga, atau senam.
Usahakan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari, 3 hingga 5 kali seminggu.
5. Mengonsumsi makanan bergizi
BACA JUGA:Tahukah Kamu Kucing Tidak Bisa Makan Makanan Manis? Ternyata Ini Penyebabnya
BACA JUGA:4 Krim Malam yang Disukai untuk Meminimalkan Penuaan Kulit
Makanan bergizi adalah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat dalam jumlah seimbang.