Sebagai cabang olahraga paling populer di Indonesia, bulu tangkis atau badminton memiliki banyak manfaat kesehatan.
Dalam penelitian pemain bulutangkis memiliki harapan hidup lebih lama sekitar enam tahun. Olahraga tepok bulu ini meningkatkan postur, kekuatan otot, kadar kolesterol baik, koordinasi, dan kepadatan tulang.
3. Sepak Bola
Sepak bola sangat memerlukan stamina dan daya tahan. Dari penelitian ditunjukkan pemain sepak bola profesional memiliki harapan hidup lebih tinggi daripada atlet elit lainnya.
BACA JUGA:DARURAT! Lahat Krisis Guru Olahraga, Pemkab Desak Guru Honorer Tingkatkan Kualifikasi
Kendati data mengenai pemain non-profesional belum begitu banyak, namun semakin banyak bukti yang memperlihatkan manfaat sepak bola untuk jangka panjang.
4. Bersepeda
Bersepeda memberikan manfaat yang cukup baik bagi kesehatan. Olahraga ini memberikan dukungan seluruh tubuh dan menjadi cara terbaik untuk perjalanan bagi banyak orang.
Di samping itu, olahraga ini mengurangi risiko osteoartritis, meningkatkan kesehatan jantung, dan memperpanjang harapan hidup.
BACA JUGA:Anti Slip dan Ringan! 5 Sepatu Hoka Terbaik, Nyaman Buat Olahraga
5. Berenang
Berenang dapat menjadi olahraga ideal untuk mereka yang punya masalah punggung atau lutut mereka.
Di samping meningkatkan kapasitas paru-paru dan kebugaran kardiovaskular, berenang sangat diyakini juga dapat memperpanjang harapan hidup.
Beberapa Faktor Sosial dalam Berolahraga
Menarik disimak, olahraga yang melibatkan interaksi sosial lebih banyak dikaitkan dengan jangka panjang yang lebih baik.
BACA JUGA:Ribuan Emak-emak di Palembang Semangat Senam, Ratu Dewa Ajak Olahraga untuk Jaga Kesehatan