3. Cabai
Cabai dipercaya mampu membakar lemak tubuh dan menekan nafsu makan. Senyawa capsaicin pada cabai dipercaya dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme.
Selain itu, kandungan antioksidan pada cabai bermanfaat untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel, terutama sel saraf.
4. Makanan kaya serat
BACA JUGA:Tips Tidur Sehat Ala Rasulullah, Yuk Dicoba!
Makanan tinggi serat, seperti oatmeal dan nasi merah, bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Oleh karena itu, sangat baik mengonsumsi makanan berserat jika ingin menurunkan berat badan.
5. Produk susu rendah lemak
Tak hanya mengandung kalsium, produk olahan susu juga banyak mengandung protein. Protein meningkatkan pembakaran lemak tubuh, menjaga massa otot dan mencegah Anda cepat lapar.
6. Kacang
BACA JUGA:6 Tips Kulit Bersih, Putih Dan Sehat Dalam 2 Minggu
Kacang-kacangan merupakan salah satu jenis makanan pembakar lemak yang sangat baik dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan Anda karena mengandung berbagai nutrisi seperti serat, protein dan lemak baik.
7. Telur
Telur juga masuk dalam daftar makanan pembakar lemak yang bisa Anda makan. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan teratur yang mengandung telur dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan pembakaran lemak.
Tak berhenti sampai disitu, kandungan protein yang tinggi pada telur juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Terlalu Kurus? Gampang, Berikut Tips Sehat dan Sederhana Menaikkan Berat Badan
8. Daging rendah lemak