KORANPALPRES.COM – Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah (glukosa) hingga di atas nilai normal.
Salah satu cara yang mesti dilakukan penderita diabetes adalah mengatur pola makan agar gula darah stabil.
Lantas, penderita diabetes harus banyak makan apa?
Simak ulasan berikut ini.
BACA JUGA:BAHAYA! 5 Sayuran Ini Terlarang Bagi Penderita Diabetes, Batasi Porsinya
BACA JUGA:Benarkah Penderita Diabetes Wajib Kurangi Makan Nasi? Ini Kata Studi
Aneka Jenis Makanan yang Aman untuk Penderita Diabetes
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau sangat terkenal memiliki banyak khasiat dengan kandungan protein, vitamin, mineral, serat yang tinggi.
Pastinya, tetap rendah kalori dan rendah karbohidrat yang aman bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:9 Jenis Gula yang Aman Buat Penderita Diabetes, Hati-hati Pilih Gula!
BACA JUGA:Nasi Putih Vs Minuman Manis, Mana Lebih Berisiko Picu Diabetes?
Konsumsilah sayuran seperti bayam, kangkung, brokoli, kubis, pokcoy, dan kale.
Bisa disajikan dalam bentuk salad, sup, jus, atau sedikit ditumis.