2. Salmon
Ikan salmon terbilang aman dalam kombinasi diet penderita diabetes karena tinggi omega 3, yaitu lemak baik untuk membantu mengurangi komplikasi serangan jantung dan stroke.
BACA JUGA:5 Cara Ampuh Cegah Diabetes, Lakukan Setiap Pagi
BACA JUGA:WASPADA! Inilah 10 Makanan Pemicu Diabetes pada Anak-anak, Ada Jajanan Pasar
JAMA Internal Medicine yang dikutip dalam Everyday Health, menganjurkan setidaknya konsumsi ikan tinggi omega 3 minimal 2 kali seminggu.
Kamu dapat memadukannya dengan sayuran rendah karbohidrat.
3. Daging tanpa lemak
Protein hewani juga penting dalam kombinasi makanan untuk diabetes, seperti daging tanpa lemak.
Selain rendah kalori, daging tanpa lemak memiliki manfaat untuk menghambat lonjakan gula darah.
Kamu dapat mengkonsumsi daging ayam, kalkun, bebek (Semuanya tanpa kulit).
Selain itu, daging sapi seperti tenderloin atau sirloin.
4. Zucchini
Zucchini, sayuran yang tinggi antioksidan dan serat, magnesium, dan vitamin B kompleks ini sangat berguna bagi penderita diabetes.