BACA JUGA:Efektif dan Aman, Ini 7 Olahraga untuk Mengurangi Perut Buncit!
Salah satu bahan di antaranya untuk mengecilkan perut buncit adalah alpukat. Setengah dari satu alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh tunggal yang sehat.
Hal tersebut dapat menghentikan lonjakan gula darah. Itulah yang memberitahu tubuh kamu untuk menyimpan lemak di sekitar bagian tengah tubuh kamu.
Jadi, ini berarti alpukat dapat berguna untuk mengecilkan perut yang buncit.
2. Oatmeal dan kenari
Di antara kombinasi makanan yang bisa menghancurkan lemak perut adalah oatmeal dan kenari. Kombinasi ini cukup ampuh dan bisa dijadikan sebagai menu sarapan Anda.
BACA JUGA:Cocok untuk Diet! Ini 4 Tips Mengecilkan Perut Buncit di Bulan Puasa, Baju Lama Auto Muat
Kedua makanan ini adalah makanan kaya serat. Oatmeal yang bisa memberikan asupan serat hingga 4 gram (g), bisa bertambah asupannya jika kamu menggabungkannya dengan kenari.
3. Kaldu tulang dan kacang-kacangan
Kamu bisa coba sup berbahan dasar kaldu tulang yang bisa dikombinasikan dengan beragam bahan. Salah satunya coba kombinasikan kuah kaldu tulang dengan kacang-kacangan. Di antaranya buncis atau kacang merah untuk menambah protein dan serat.
4. Selai kacang dan pisang
BACA JUGA:Rekomendasi 7 Makanan Sehat yang Tepat untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur, Bye-bye Perut Buncit!
Masih dalam rangka menurunkan berat badan, kamu upayakan selalu untuk mengkombinasikan karbohidrat kompleks dan protein.
Karbohidrat kompleks dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Sedangkan protein bisa membantu memperlambat pencernaan.
Kedua makanan pisang dan selai kacang ini bisa jadi kombinasi karbohidrat kompleks dan protein yang baik. Keduanya bisa kamu jadikan sebagai camilan bergizi yang mendukung proses penurunan berat badan.
5. Telur dan paprika