Nah kalau dibandingkan dengan berlari, berjalan mempunyai dampak lebih rendah pada sendi, sehingga kalian mengalami resiko arthritis ataupun masalah sendi laninnya jauh lebih kecil.
BACA JUGA:Pejabat Bidhumas Polda Sumsel Berikan Pesan Ini Ke Personel Saat Olahraga, Apa Isinya?
Meskipun tidak seberat latihan intens lainnya, berjalan kaki tetap efektif dalam membakar lemak dan menguatkan otot kaki.
Silent Walking memberikan dampak baik untuk Kesehatan Mental.Selain manfaat fisik, silent walking juga memiliki efek positif pada kesehatan mental.
Banyak orang merasakan ketenangan saat duduk di taman pada hari yang cerah, dan berjalan dalam keheningan, memberikan efek serupa. Apalagi, ditambah dengan lonjakan endorfin karena berjalan kaki.
Olahraga teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental
BACA JUGA:Wow! Ternyata RUU Tentang Keimigrasian Telah Disahkan Menjadi Undang-undang, Ini Buktinya
BACA JUGA:5 Manfaat bagi Tubuh Jika Tidak Konsumsi Gula Selama 30 Hari, Kesehatan Jadi Lebih Baik?
Endorfin yang dilepaskan selama aktivitas fisik ini dapat membantu meredakan rasa sakit, mengurangi stres, serta menimbulkan perasaan euforia.
Bahkan, berada di luar ruangan sendiri juga sudah terbukti meningkatkan kesejahteraan mental. Penelitian menunjukkan, bahwa hanya dengan 23 menit sehari di luar rumah, seseorang bisa merasakan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental.