Setelah menerima situasi yang ada, buatlah rencana kecil.
Apa yang bisa kamu lakukan hari ini untuk memulai perubahan?
Langkah-langkah kecil, seperti menulis jurnal tentang perasaan kamu, mengatur tujuan harian, atau berbicara dengan seseorang yang kamu percayai, dapat membuat perbedaan besar.
Fokus pada tindakan yang bisa kamu kendalikan, dan lihat bagaimana setiap langkah kecil membawa kamu lebih dekat ke harapan.
3. Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik
Masa-masa sulit sering kali menguras energi kita, baik secara fisik maupun mental.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting.
Cobalah untuk berolahraga secara teratur, meskipun hanya berjalan kaki singkat.
Makanan bergizi dan cukup tidur juga berperan penting dalam menjaga stamina.
Meditasi atau praktik mindfulness juga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan fokus.
4. Mendengarkan Suara Hati
Ketika terjebak dalam masalah, seringkali kita menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri.
Namun, penting untuk mendengarkan suara hati dan memberikan ruang bagi perasaan kita.
Apakah kamu merasa cemas, marah, atau sedih? Ekspresikan perasaan tersebut melalui seni, tulisan, atau berbicara dengan teman.