BACA JUGA:6 Jenis Gangguan Bikin Sulit Tidur, Bisa Merusak Kesehatan Mental
Beberapa sumber menjelaskan cara menjaga kesehatan jiwa secara berkelanjutan.
- Menulis
- Olahraga
- Menjaga pola tidur.
- Mengenali diri sendiri.
- Mengambil waktu positif untuk diri sendiri.
- Menghindari komsumsi rokok dan alkohol.
- Mengurangi pemakaian gadget, komputer, dan sebagainya.
- Belajar mengelola emosi dan menyelesaikan permasalahan.
Kategori :