2. Pilih Makanan Utuh, Bukan Olahan
BACA JUGA:Hadirkan Aplikasi Fita di IndiHome TV, Telkomsel Dukung Pelanggan Jalani Gaya Hidup Sehat dari Rumah
BACA JUGA:Budayakan hidup sehat, Kapendam II/Swj Ajak Anggota Jalan Santai Keliling Kota Palembang
Sebagian besar dari kita mungkin pernah melihat betapa mudahnya menemukan makanan olahan yang siap disantap.
Makanan yang diolah atau telah diolah sebelumnya sekaligus diberi rasa tertentu dengan menambahkan gula ke dalamnya.
Sayangnya hal ini tidak selalu berhasil sehingga kita tetap harus memperhatikan bahan-bahannya.
Pilihan lain yang kita miliki adalah memilih makanan yang lengkap dan alami. Diantaranya adalah biji-bijian, makanan laut, telur, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan makanan lainnya.
BACA JUGA:7 Tips Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat, Dapat Memperpanjang Umur Loh!
3. Sarapan Sehat
"Makan sarapan itu penting." Itu adalah sesuatu yang sering kami dengar. Namun, sarapan harus menjadi lebih dari sekedar kebutuhan itu harus mengenyangkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda secara umum.
Perlu adanya penyesuaian pada menu sarapan karena kandungan gulanya yang tinggi. Sekali lagi, ini berkaitan dengan risiko kesehatan yang mungkin terjadi. Oleh karena itu, pertimbangkan untuk memperbaiki menu pagi hari.
Periksa apakah jumlah gula pada menu sarapan sudah sesuai dengan kebutuhan harian seseorang dan tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Manfaat sarapan pagi dapat dicapai dengan cara ini.
BACA JUGA:Serunya Saat Siswa TK Dikenalkan Gaya Hidup Sehat Tentara, Displinnya Bukan Main!
BACA JUGA:MAKNYUS! Gulai Nangke Sedap Rasanya Ini, Intip Aktifitas Satgas TMMD Ke-122 Kodim Lahat
4. Menggantikan Gula dalam Kue dan Roti