KORANPALPRES.COM – Ini beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi konsumsi gula.
Apakah kamu pecinta makanan manis yang banyak mengandung gula? Apapun jawabannya, kita pasti setuju kalau rasa manisnya memang nikmat dan menggugah selera.
Tak heran jika makanan dan minuman yang rasanya manis tidak hanya disukai oleh kelompok umur tertentu saja.
Namun terlepas dari itu, kita perlu mewaspadai kandungan gula di dalamnya. Ya, konsumsi gula perlu dibatasi karena dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan seperti diabetes, obesitas, dan lainnya.
BACA JUGA:Ayo Terapkan Bersama! Tips Edukasi Kesehatan di SD Membentuk Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Usia Dini
Meski kita merasa cukup sulit untuk benar-benar menghindari gula, kita tetap punya pilihan untuk mengurangi konsumsinya.
Nah, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi konsumsi gula.
1. Periksa Label Makanan
Apakah kamu salah satu orang yang memperhatikan label makanan dan minuman sebelum membelinya?
BACA JUGA:9 Pola Hidup Sehat Agar Tetap Bugar di Usia 50 Tahun, Yuk Terapkan!
BACA JUGA:Remaja Jompo Mendekat! Ini 5 Tips Hidup Sehat, Yuk Jaga Kesehataan dan Perawatan Diri dari Sekarang
Meski terkesan tidak seberapa, namun gestur ini justru dapat mendorong kita untuk lebih berhati-hati dalam memilih produk makanan dan minuman. Termasuk jumlah gula yang ada.
Menyadari jumlah gula yang ada dalam makanan dan minuman yang kita beli kemungkinan besar akan meningkatkan kesadaran kita akan batas aman harian yang dibutuhkan tubuh kita.
Kita juga mengetahui jenis gula apa yang dikandungnya, yang mempengaruhi kita memutuskan untuk membelinya atau tidak.