7. Menurunkan berat badan
8. Meredakan tukak lambung
BACA JUGA:Sedap! Bolu Pisang Kepok Sajian Lebaran Bersama Keluarga, Cuma Pakai Takaran Sendok
Cara Sehat dan Tepat Mengonsumsi Pisang
Untuk mengonsumsinya ada beberapa cara yang lazim dipakai di Indonesia. Pisang yang sudah matang bisa langsung disantap. Bisa juga diolah menjadi berbagai jenis makanan atau camilan manis yang rendah kalori dan bergizi.
Namun, batasi konsumsi pisang yang diolah dengan cara digoreng, seperti menjadikannya pisang goreng atau pisang molen karena bisa menghilangkan kandungan nutrisi di dalam pisang dan justru meningkatkan kadar lemak jenuh.
Hal ini membuat risiko Anda mengalami tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Resep Olahan Pisang Ide Takjil Buka Puasa, Rasanya Legit dan Nikmat
Untuk mendapatkan manfaat pisang dengan maksimal bisa diolah dengan cara berikut ini: mengolahnya menjadi jus atau smoothie dengan menambahkan susu rendah lemak, madu, dan buah-buahan lainnya; campur pisang dengan sereal atau oatmeal serta buah-buahan lain atau kacang almond; mengolahnya dengan mencampurkan pada adonan untuk membuat kue bolu atau: mengolahnya sebagai pengganti selai pada roti.
Pisang dikenal menjadi salah satu buah yang baik bagi bayi karena tidak hanya kaya nutrisi, tekstur pisang yang lunak juga cocok dijadikan finger food atau makanan untuk memperkenalkan MPASI pada bayi.
Dengan manfaat pisang yang cukup banyak tadi Anda tidak boleh hanya mengandalkan pisang untuk menunjang kesehatan.
Anda juga harus mengimbangi dengan pola hidup sehat, yaitu mencukupi waktu istirahat, berolahraga secara rutin, dan mengonsumsi makanan bergizi lainnya.