- Biji Rami
Biji rami yang berasal dari tanaman rami secara signifikan untuk mengurangi kadar kolesterol total dan LDL, tertama pada mereka yang mempunyai kolesterol tinggi.
Kandungan asam lemak omega-3 pada biji rami juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Sering Diabaikan, Ternyata 6 Hal Kecil Ini Bisa Menurunkan Berat Badan!
BACA JUGA:Dulu Happy Sekarang Murung! Hati-Hati, Bisa Jadi Tanda Kelelahan Mental, Cek Cara Mengatasinya
Kamu bisa konsumsi 1–2 sendok makan biji rami dalam bentuk utuh atau digiling dan mencampurnya ke dalam smoothie, yogurt, oatmeal, atau salad.
- Jahe
Kandungan gingerol dan shogaol mempunyai sifat antiinflamasi dan antioksidan, jahe merupakan salah satu rempah yang dikenal dapat menurukna kolesterol yang tinggi.
Kalian bisa mendapatkan manfat yang luar biasa dari jahe dengan menambahkan ke dalam makanan dan menjadikannya suplemen ataupun meminum air rebusannya.
BACA JUGA:Kapan Waktu Olahraga yang Tepat Untuk Penderita Diabetes? Simak Ulasan Ini
BACA JUGA:Awas! 6 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Cepat Tua, Hindari Jika Ingin Awet Muda
- Kacang Kedelai
Kacang kedelai yakni sumber protein tanpa lemak yang bermanfaat ataupun menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.
Kamu bisa mengonsumsi kacang kedelai dalam bentuk tempe, susu kedelai, atau tahu, dan menjadikannya pengganti makanan berlemak seperti daging. Konsumsi 25 gram kacang kedelai setiap hari selain sebagai bagian dari diet rendah lemak juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Penjelasan di atas merupakan 5 Obat Kolesterol Alami Lebih Efektif dan aman dikonsumsi.