Karena itulah sebaiknya, ganti cairan tubuh dengan air putih yang cukup dan teratur.
2. Teh hijau
Teh hijau ternyata sangat baik diminum setelah olahraga. Minuman satu ini dapat membantu pembakaran lemak, menjadi penambah energi, dan mempunyai kandungan antioksidan.
Antioksidan inilah yang dapat membantu metabolisme lemak dan melawan radikal bebas yang dipicu olahraga.
BACA JUGA:Ini 10 Minuman yang Dianggap Terenak di Dunia
3. Susu cokelat
Air memang paling ampuh mampu menggantikan cairan yang hilang, namun susu cokelat juga memberikan lebih dari sekadar cairan pengganti.
Dengan susu cokelat, Anda akan bisa mendapatkan karbohidrat dan protein yang berguna untuk pembentukan otot.
Seperti dikutip dari GQ, peneliti sudah menemukan, susu cokelat mengisi kembali simpanan glikogen dan sanggup menghidrasi tubuh sama baiknya dengan minuman elektrolit seperti Gatorade.
4. Minuman jahe
BACA JUGA:TERUNGKAP! Ternyata Inilah 7 Makanan dan Minuman Pemicu Munculnya Jerawat, Wajib Hindari Segera
Sebetulnya bagi orang Indonesia minuman mengandung jahe tidak terlalu asing. Juga tidak ada yang aneh dari mengonsumsi minuman jahe setelah berolahraga.
Minum jahe terdengar aneh bagi orang luar sebab umumnya orang mencari minuman segar setelah olahraga, bukan yang memberikan efek hangat.
Namun demikian, secangkir teh jahe sangat baik jadi minuman setelah olahraga sebab bisa mendorong rasa kenyang, juga memangkas nafsu makan, serta mendorong metabolisme.
5. Air lemon
Jika kamu bosan dengan air putih, coba berikan potongan lemon pada air putih sehingga jadi air lemon atau menjadi infused water. Seperti dilansir dari Times Now News, air lemon akan menyelamatkan Anda dari rasa lapar berlebih setelah olahraga.