Ini adalah metode mudah untuk meningkatkan kesehatan usus.
Tidak ada alasan untuk tidak memulai berjalan dengan banyaknya keuntungan yang tersedia. Perlu diingat bahwa konsistensi adalah kunci dari semua keunggulan ini.
Bertujuan untuk memasukkan berjalan kaki ke dalam jadwal harian Anda dan melihat peningkatan dalam kesejahteraan fisik Anda.
BACA JUGA:BZ-WIN Menang di Pilkada Lahat, Kak Wari: Komitmen Kesejahteraan Tenaga Kesehatan akan Diperhatikan
7. Menjaga Kesehatan Sendi
Berjalan kaki secara teratur meningkatkan kesehatan semua persendian, termasuk pinggul dan lutut.
Hal ini karena berjalan melibatkan gerakan kaki yang konstan, yang memastikan cairan sinovial melumasi sendi sebaik mungkin.
Sebenarnya jalan kaki juga bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan terkait arthritis.
BACA JUGA:Dibuang Sayang! 8 Manfaat Tak Terduga Air Beras untuk Kesehatan, Ampuh Tangkal Berbagai Penyakit
BACA JUGA:Promo GRAB Terbaru! Dapatkan Belanja Hemat Produk Kesehatan Pakai GrabMart Diskon Rp20.000
Menurut temuan penelitian yang dilakukan pada orang berusia di atas 49 tahun yang menderita nyeri sendi tubuh bagian bawah, berjalan kaki selama sepuluh menit setiap hari atau satu jam setiap minggu dapat membantu menghindari gejala nyeri sendi kapan saja.
8. Mengontrol Gula Darah
Pengaturan gula darah adalah keuntungan kedua dari sering berjalan kaki. Telah diketahui bahwa berjalan kaki sebentar setelah makan membantu menjaga kestabilan kadar gula darah, sehingga menurunkan kemungkinan terkena diabetes.
Itulah beberapa fakta krusial mengenai banyaknya manfaat jalan kaki bagi kesehatan.
BACA JUGA:10 Oktober Hari Kesehatan Mental Dunia, Ini Sejarah hingga Fakta Menarik