KORANPALPRES.COM - Berjalan kaki mungkin tampak seperti hobi yang sederhana, namun siapa sangka ternyata memiliki begitu banyak manfaat kesehatan yang luar biasa?
Rahasia untuk mendapatkan keuntungan penuh, meskipun mudah digunakan, adalah konsistensi. Kamu harus tahu beberapa manfaat jalan kaki berikut ini!
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berjalan kaki secara teratur menurunkan risiko penyakit jantung. Latihan mudah ini memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:Makin Cantik dan Bikin Subur, 7 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan, Bisa Dicoba
BACA JUGA:5 Buah yang Baik dan Sehat untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja?
Jalan kaki yang teratur dapat membantu Anda menjaga kesehatan jantung tanpa memerlukan olahraga berat.
2. Membantu Menjaga Berat Badan
Jalan kaki bisa menjadi awal yang baik jika kamu mencoba mengurangi berat badan. Berjalan terus meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran kalori.
Selain itu, aktivitas ini meningkatkan aktivitas otot sehingga meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
BACA JUGA:Ada Layanan Kesehatan Gratis Diberikan Satgas Yonif 141 Aneka Yudha Jaya Prakosa, Apa Syaratnya!
3. Meningkatkan Suasana Hati dan Kesehatan Mental
Jalan kaki bermanfaat untuk kesehatan mental selain kesehatan fisik. Berjalan di luar ruangan, terutama di ruang hijau, dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan bahkan memerangi depresi ringan, menurut Harvard Health.
Efek menguntungkan ini dapat dicapai hanya dengan berjalan santai selama 30 menit.